تست زیر یکی از جذاب‌ترین تست‌های روان‌شناسی است که می‌تواند بخشی از شخصیت شما را فاش کند. در این تست ۹ تصویر به شکل چشم به نمایش گذاشته شده است. از میان این تصاویر آن شکلی که شما را بیش از همه به خود جلب می‌کند را انتخاب کنید و توضیحات مربوط به آن را بخوانید:

۱- تصویر شماره یک
شما فردی بسیار مهربان با روحی بخشنده هستید. مردم در قلب شما جا دارند. از سکون متنفرید. ترجیح می‌دهید ریسک کنید اما حرکت داشته باشید و خود را محدود به یک ناحیه نکنید. شما دوست ندارید ترس و ناامنی که خود حس می‌کنید را به دیگران انتقال دهید. اولویت برای شما کمک کردن به دیگران است و این موضوع حس خوبی در شما به وجود می‌آورد. 

- تصویر شماره دو 
شما فردی باوجدان هستید که دوست دارید با جدیت وظایف خود را انجام دهید. شما به دنبال انجام کارهایی هستید که نه‌تنها برای خود شما بلکه برای جامعه منافعی در برداشته باشد. 

- تصویر شماره سه
گذشته شما را تحت‌ تاثیر قرار داده است. گذشته شما بسیار پیچیده و پرفراز و نشیب بوده است و زندگی امروز شما تحت‌الشعاع آن است. شاید فکر می‌کنید زندگی یک شوخی باورنکردنی است و شما قربانی آن شده‌اید. به همین دلیل دنبال صلح می‌گردید. شما فردی هستید که به دنبال هر سقوطی دوباره دست روی زانو می‌گذارید و بلند می‌شوید. در تاریکی به دنبال روزنه نور هستید. 

- تصویر شماره چهار
شما فرد فیلسوفی هستید که دوست دارید به عمق هم مساله‌ای نفوذ کنید. شما به خود اعتماد کامل دارید و می‌دانید که می‌توانید مشکلات را حل کنید اما درک آنچه در دوروبرتان می‌گذرد برایتان مشکل است. 

- تصویر شماره پنج
از نظر اطرافیان شما فرد مرموزی هستید اما نمی‌دانید چرا دوستانتان این‌طور فکر می‌کنند. خلق ‌و خوی شما هر روز تغییر می‌کند و از نشان دادن من واقعی‌تان به اطرافیان اجنتاب می‌کنید. یا حرف نمی‌زنید یا اگر حرفی بزنید از صحبت‌های خود اطمینان کامل دارید. 

- تصویر شماره شش
شما فردی حساس و متفکر هستید. به سادگی به گریه می‌افتید. ویژگی برتر شما این است که بدون اینکه فراموش کنید تمام جزییات را به خاطر می‌سپارید. 

- تصویر شماره هفت
شما روح آتشینی دارید. طبیعی‌ و پرشور و پرانرژی. خصوصیات شخصیتی شما همانند رهبران است. هرگز اضطراب خود را به دیگران نشان نمی‌دهید. 

 تصویر شماره هشت
شما فردی عجیب و غریبی هستید که باورها و اولویت‌ها و عاداتتان غیرمعمولی است. شما چیزی برای پنهان کردن ندارید و انتظار دارید دیگران هم همین‌طور باشند. شما ذهن دیوانه‌ای دارید و به همین دلیل فردی خاص هستید. 

تصویر شماره نه
شما رهبر هستید. درک کاملی از مردم و فرهنگ‌هایشان دارید. با دیدن یک فرد می‌توانید موضوعات زیادی در مورد او بگویید. حتی می‌توانید تشخیص دهید طرف مقابل به شما دروغ می‌گوید یا راست! شما نه‌تنها مردم را خوب می‌شناسید بلکه بر شخصیت خودتان هم شناخت کامل دارید.

سبز: کنجکاوی

در حال حاضر پر طرفدارترین رنگ برای دکوراسیون سبز است که مظهر طبیعت است. برای چشم، سبز ملایم ترین رنگ است و می تواند قدرت دید را افزایش دهد. رنگ سبز نشاط آور و آرامش بخش است. مردم انتظاردارند افرادی که در تلویزون ظاهر می شوند در ” اتاقهای سبز رنگ” باشند تا آرامش یابند. بیمارستانها اغلب ازرنگ سبز استفاده می کنند چون این رنگ به بیماران آرامش می دهد.در قرون وسطی پرندگان سبز رنگ بودند که مظهر باروری است سبز تیره مربوط به مردان و محافظه کارانه است و نشان دهنده ثروت است.

رنگ سبز طبیعت و تازگی است. اگر به این رنگ علاقه دارید زندگی با شما آسان است. نقطه اشتراک فراوانی با افراد علاقه مند به رنگ پرتقالی دارید روابط شما با دیگران بر پایه ی اصول و قرارداد است. دوست ندارید که در زندگیتان حوادثی به وقوع پیوندد اما کنجکاوانه به ماجراهای زندگی دیگران توجه دارید.

رنگ قرمز : خوش قلب اما خودپرست

قرمز از دسته رنگ‌های گرم است. این رنگ نماد هیجان، توانگری، عشق و افراط است. این رنگ می‌تواند به هضم مواد غذایی کمک کند به همین دلیل در رستوران‌ها و فست‌فودها از این رنگ استفاده می‌شود. شما هم می‌توانید از طیف رنگ‌های قرمز برای فضای ناهارخوریتان استفاده کنید. قرمز رنگی انرژی‌زا و نیرو بخش است. تحقیقات نشان داده‌است که استفاده طولانی‌مدت از این رنگ باعث بروز پرخاشگری و ایجاد حرکات تکانه‌ای در افراد می‌شود. این رنگ می‌تواند آثاری مانند افزایش تعداد تنفس در افراد به وجود آورد. رنگ قرمز در کنار نورپردازی زرد می‌تواند تشدید کننده رنگ پوست باشد. اگر می‌خواهید فضایی گرم و صمیمی و پر از هیجان داشته باشید کافیست که تنها یکی از دیوارهای فضای نشیمن و یا اتاق خواب را به این رنگ در آورید.

قرمز، پرشورترین و تندترین رنگ است که سبب سریعتر شدن ضربان قلب و تنفس می شود. قرمز همچنین رنگ عشق است. رنگ قرمز جلب توجه می کند و کسی که قرمز می پوشد ملیح تر به چشم می آید. چون قرمز رنگ تندی است، در مذاکرات و درگیریها نمی تواند کمکی به مردم بکند. ماشینهای قرمز اهداف مورد نظردزدها می باشند.معمولاً رنگ قرمز در دکوراسیون برای تاکید مورد استفاده قرار می گیرد. دکوراتورها بر این ایده اند که مبلمان قرمز محشر است چون جلب توجه می کند.

این رنگ مظهر شدت و زیاده روی است که گاهی در جهت مخالف آن است. قرمز رنگ عشق و تنفر و فداکاری و خشونت و خون و آتش. کسی که به این رنگ علاقه دارد هرگز نمی تواند در زندگی بی تفاوت باشد. این گونه اشخاص تند و سرکش و در عین حال فعال و شجاع و کمی عجول هستند. احتمال شکست به خصوص در عشق برای آنها فراوان است.

قضاوتهای عجولانه و ناگهانی در مورد دیگران اغلب سبب از بین رفتن دوستی هایشان می شود، با آن که در عشق کاملاً فداکارند اما اگر روزی حوادث بر وفق مراد نباشد بدون تفکر و جویا شدن علت می جنگند. دو عیب بزرگ خودپرستی و عدم کنترل، در نفس آنهاست و دو صفت ممتازشان خوش قلبی و حس بزرگ طلبی است. به طور کلی دوستداران رنگ قرمز دارای خصوصیات متضادی هستند. در تجارت تهاجمی عمل می کنید اما در امور شخصی نه . شما ترجیح می دهید راجع به کار صحبت کنبد نه روابط. .

ارغوانی: رنگ عارفها و روانگران

ارغوانی، رنگ سلطنتی نشانگر تجمل، ثروت و ظرافت است. این رنگ همچنین زنانه و رویایی است. با وجوداین چون رنگ ارغوانی در طبیعت نادر است تصنعی به نظر می آید. ارغوانی یکدست، رنگ خاک است و در طبیعت فراوان است. هوه ای روشن نشان دهنده صداقت است درحالی که قهوه ای تیره شبیه چوب یا چرم است. ارغوانی همچنین می تواند غم انگیز و یأس آور باشد. مردان بیشتر تمایل دارند بگویند که ارغوانی یکی از رنگهای مورد علاقه آنها ست.

رنگ اسرارآمیز و باشکوهی است. دوستداران این رنگ پیوسته مجذوب زیبایی ها و ظرافتها می شوند و مغرور و اجتماعی هستند. معاشرت با این دسته لذتبخش است که امور معنوی بیشتر می پردازند. ارغوانی رنگ مورد پسند عرفا نیز هست!

پرتقالی: صداقت آری، هوسبازی هرگز
رنگی است ترکیبی و آنهایی که این رنگ را رنگ دلخواه خود می دانند متکی به نفس نیستند. اجتماعی و خوش خلقند و با مردم خوب رفتار می کنند. نفوذ در این گونه افراد مشکل است کسی که آنها را دوست بدارد می تواند با او به آسانی ازدواج کند. هوسباز نیستند و اگر با کسی دوستی کنند صداقت و فداکاری دارند. اگر افراد این دسته با کسی که خصوصیات اخلاقی خودشان را داشته باشد ازدواج کنند سعادتمند می شوند.

آبی: نظم، پشتکار، تنهایی

آبی، رنگ آسمان و اقیانوس یکی از پرطرفدارترین رنگهاست. این رنگ مانند رنگ قرمز سبب عکس العمل متضاد می شود. آبی، رنگ صلح و آرامش است و سبب می شود بدن مواد شیمیایی آرامش بخش تولید کند،پس اغلب در اتاق خواب از این رنگ استفاده می شود. رنگ آبی می تواند سرد و یأس آور هم باشد. مشاوران مد توصیه می کنند در مصاحبه های شغلی رنگ آبی بپوشید چون رنگ آبی نشان دهنده وفاداری است.افراد در اتاقهای آبی فعال ترند. بررسیها حاکی از آن است که وزنه برداران در سالنهای ورزشی آبی رنگ قادرند وزنه های سنگین تری را بلند کنند.

رنگ آبی از دسته رنگ‌های سرد است. این رنگ نماد تازگی، صلح، آزادی، آرامی و سلامت است. این رنگ برای آن دسته از خانه‌هایی که به شدت آفتاب‌گیر هستند بسیار توصیه می‌شود چرا که با القای حس سرما، دمای اتاق تعدیل می‌شود و فضایی با دمای متعادل به وجود می‌آید. این رنگ می‌تواند کاهنده تعداد تنفس باشد به همین دلیل به کسانی که دارای استرس و فشارهای عصبی هستند، توصیه می‌شود که از این رنگ در فضای خانه و محیط‌های کاری استفاده کنند. اگر از آن دسته افرادی هستید که خانه‌ای وسیع، آرام و خلوت را دوست دارید به شما توصیه می‌شود که از این رنگ در فضای خانه استفاده کنید. به طور معمول طرفداران این رنگ افرادی زیرک، وفادار، برون‌گرا و صادق هستند. استفاده از رنگ آبی روشن برای اتاق کودکان و اتاق خواب بسیار توصیه می‌شود چرا که این رنگ به شدت آرامش‌بخش است. اگر در مکانی از خانه از رنگ قرمز استفاده کردید که می‌خواهید مقداری از میزان شدت آن کاسته شود، فقط کافیست که در کنار آن از رنگ آبی استفاده کنید.

رنگ آبی از رنگهایی است که طرفداران زیادی دارد. اگر به این رنگ علاقه دارید، کاملاً می توانید هوس و احساسات و هیجانات خود را کنترل کنید. ظاهر آرام شما دیگران را وادار می کند که به شما احترام بگذارند و دوست دارید پیوسته مورد احترام و ستایش دیگران قرار بگیرید. در خرید و پوشش لباس قناعت می کنید و به علت شرم و حیا و گاه غروری که دارید میل دارید اغلب تنها باشید. حماقت و عدم فهم دیگران شما را کسل می کند و کسانی که از نظر هوش و فهم بر شما برتری دارند شما را ناراحت می کنند. کارهای خود را از روی نظم و ترتیب و بر پایه قواعد معینی انجام می دهید. یکی از صفات مشخص شما پشتکار شماست. شخص فعالی هستید و ترجیح می دهید چیزهایی که مالک آن هستید بیشتر از آنکه زیبا جلوه کنند مفید باشند.

قهوه ای: قابل اعتماد
اگر رنگ قهوه ای را دوست دارید کاملاً می توان روی شما حساب باز کرد. باثبات و مقدس، شاعرپیشه و کمی فیلسوف مآب هستید. به ندرت تغییر عقیده می دهید و با آن که کمتر تصمیم می گیرید اما هر بار که تصمیمی بگیرید آن را به مورد عمل می گذارید. شما کاملاً در نگهداری پول و اسرار دیگران قابل اعتماد هستید. میل دارید پیوسته در عالم خودتان باشید و گاهی اوقات با اطرافیان خود رفتار خشونت آمیزی در پیش می گیرید. در عشق هرگز بدبین و تند نیستید. شخصی منطقی هستید و ترجیح می دهید قبل از عمل به آن فکر کنید . به هیچ کس جز خودتان اعتماد ندارید . پولتان را درست خرج می کنید و ذره ذره آنرا جمع می کنید و مواظب آن هستید.

زرد: شاد و فعال

زرد آفتابی شاد جلب توجه می کند. با وجود اینکه یک رنگ خوش بینانه به حساب می آید، مردم در اتاقهای زردرنگ بیشتر عصبانی می شوند و کودکان بیشتر گریه میکنند. رنگی که کمتر از سایر رنگها چشم را جذب می کند زرد است که اگر زیاد مورد استفاده قرار گیرد م یتواند مقهور کننده باشد، رنگ زرد تمرکز را افزایش می دهد، بنابراین برای دفترچه های حقوقی مورد استفاده قرار م یگیرد.همچنین متابولیسم ( سوخت و ساز) راتسریع می کند. همیشه حرفی برای گفتن دارید و عاشق صحبت کردن با دوستان خود هستید و همیشه با آنها در تماسید هر کجا که باشید بسیار اجتماعی و شوخید و مردم به سمت شما جذب می شوند …

صورتی: مورد علاقه دیگران

صورتی که رویایی ترین رنگ است، آرامش بخش تر است. تیمهای ورزشی گاهی اوقات رختکن تیمهای رقیب را صورتی رنگ می کنند چون تیم های رقیب روحیه شان تضعیف می شود. رنگ صورتی در واقع همان قرمز است که کمرنگ شده باشد. اگر به این رنگ علاقه دارید تمام صفات رنگ قرمز را البته کمی ملایمتر دارا می باشید، با گذشت هستید و در عشق، تندی نشان نمی دهید.
دیگران را خوب درک می کنید و با اطرافیان خود با ملایمت و لطف رفتار می کنید و به دلیل نشاط و شادابی تان مورد علاقه اطرافیان خود هستید. آنهایی که به این رنگ علاقه دارند اغلب شکستها، خشونتها و دشواری های زندگی را تحمل کرده اند و با مشکلات فراوان مواجه شده اند.

فیروزه ای: اسرارآمیز و پند ناپذیر
دوستداران این رنگ اسرارآمیزند و احساساتی و کارهای شخصی خود را به خوبی اداره می کنند. پشتکار دارند و باثباتند و به نصایح دیگران در مورد کارهای خود کمتر توجه دارند. فیروزه ای معمولا رنگ مورد علاقه ی خانمها است.

بنفش: خودپسند و جسور

با اراده هستید حتی تا حدی کله شق . اول به خودتان توجه دارید بعد به دیگران گرچه کار مردم را هم راه می اندازید .

خردلی: خوش قلب

خیلی ملاحظه کارید . دوستی برای شما یک دنیا ارزش دارد با همه دوست هستید مواظب باشید چون بعضی مواقع اعتماد کردن به هر کسی برای شما دردسر ساز می شود .

مشکی : خوش ذوقی و ظرافت طبع

مشکی رنگ سلطه و قدرت است. این رنگ برای مد پرطرفدار است چون شخص را لاغرتر نشان می دهد.همچنین شیک و بادوام است.رنگ مشکی همچنین نشان دهنده اطاعت و فرمانبرداری است ،کشیشها رنگ مشکی می پوشند تا اطاعت خود را از خداوند نشان دهند.بعضی از کارشناسان مد می گویند لباس مشکی پوشیدن برای زن به معنی فرمانبرداری از مرد است. لباس مشکی می تواند مقهور کننده باشد، یعنی کسی که لباس مشکی می پوشد منزوی یا شریر به نظر می رسد.شخصیتهای منفی، مانند دراکولاهم، اغلب لباس مشکی می پوشند.

این رنگ برخلاف عقیده ی همگان رنگ نومیدی و عزا نیست بلکه نشانه خوش ذوقی و ظرافت طبع است. اگر از دوستداران این رنگ هستید مسلماً به شخصیت اطرافیان خود احترام می گذارید و برای آن که دیگران را با ارزش و برجسته نشان دهید از هیچگونه کمکی به آنها دریغ نمی کنید و هرگز خود را به دیگران تحمیل نمی نمایید همچنین عقاید و نظریات دیگران را به آسانی می پذیرید. نظری که دوستانتان نسبت به شما دارند برای شما خیلی مهم است . همیشه به دنبال آخرین مد ها می گردید و پول زیادی را بابت این چیزها می پردازید.

سفید: پاکی

تازه عروسان سفید می پوشند تا مظهر معصومیت و پاکی باشند. رنگ سفید نور را منعکس می کند و رنگ تابستانی محسوب می شود. رنگ سفید برای دکوراسیون و مد پرطرفدار است چون یک رنگ روشن و ملایم است، و با همه چیز تناسب دارد. با وجود این، آلودگی روی رنگ سفید سریع مشخص می شود و به همین دلیل پاکیزه نگاه داشتن آن دشوارتر از سایر رنگهاست. پزشکان و پرستاران لباس سفید می پوشند که نشان دهنده استریل بودن ( ضدعفونی شدگی) است. شخص آرام و شنونده ای خوب هستید . از دیگران نظر می خواهید ، به دوستی هایتان بها می دهید و وقتتان را آزادانه در اختیار دوستانتان قرار می دهید .

خاکستری: احساس بی نیازی
این رنگ مظهر چشم پوشی از خوشی های دنیاست. کسانی که به این رنگ علاقه دارند اغلب در زندگی احساس رضایت می کنند، خاکستری رنگ عقلا است و جوانانی که به این رنگ اظهار علاقه می کنند درواقع خود را هم شأن و هم طراز اشخاص کهنسال میدانند و در زندگی احساس بی نیازی می کنند. در عشق بر افراد مسن تر از خود تمایل دارند و اغلب کسانی که از نظر فکر و ایده به آنها برتری دارند خیلی آسان طرف توجهشان قرار خواهند گرفت.

دکتردارینی روان‌شناس و مشاور : بسیاری از افراد زمانی که علائم و نشانه‌های اختلالات روانشناختی را تجربه می‌کنند، دچار ترس از دیوانگی می‌شوند. نگرانی این افراد با چند علامت یا مزمن شدن نشانه‌ها روز‌به‌روز شدید می‌شود و مدام ترس دارند که از لحاظ روانی غیرعادی باشند یا ذهن آنها به طور دائم، پیرامون «دیوانه» شدن درگیر است. در برخی شرایط زندگی مسائلی رخ می‌دهد که ممکن است علائمی حاد را به همراه داشته باشد که لزوما فرد را دچار بیماری روانی نمی‌کند، اما در زندگی روزمره به‌شدت اختلال ایجاد می‌شود و روابط فردی و بین فردی او با مشکل روبه‌رو می‌شود.

فروپاشی روانی به معنای اختلال روانی نیست، بلکه به بحران‌های روحی شدید اشاره می‌کند که به صورت دوره‌های حاد از افسردگی و اضطراب بروز می‌کند و با عامل تنش‌زای بیرونی تشدید می‌شود. فروپاشی روانی و حملات اضطرابی یا افسردگی‌های شدید معمولا به دنبال اتفاقی بیرونی صورت می‌گیرد که برخی از آنها عبارتند از: آگاهی از بیماری‌های سخت (مثلا سرطان یا از دست دادن کلیه و....)، طلاق، داغدیدگی و فوت ناگهانی، مشکلات شغلی و اخراج از کار و مشکلات مالی.

علائم مشاهده شده در فرد مبتلا با اختلالات پس از سانحه و ترس مرضی شباهت دارد و وقتی فرد با مشکلاتی این چنینی روبه‌رو می‌شود احتمال این که علائم شدیدی از خود نشان دهد افزایش می‌یابد. این علائم باعث می‌شود فرد دچار ترس شود و احساس کند تا جنون فاصله‌ای ندارد. این افراد به صورت لحظه‌ای با گفت‌وگو کردن در مورد علائم خود آرام می‌شوند، اما نوسانات خلقی کماکان ادامه دارد و دوباره نشانه‌ها باز می گردد. برخی از علائم مختلفی که فرد تجربه می‌کند عبارتند از:

تغییر آهنگ ضربان قلب و بیشتر موارد تپش شدید قلب، عرق کردن، لرزش، گیجی، احساس از دست‌دادن تعادل، احساس هراس، ترس و تشویش، بدخوابی و کابوس‌های شبانه، احساس ناتوانی، تنگی نفس، ناتوانی در آرام بودن و لرزش.

خشکی دهان، بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن دست‌ها و پاها، تهوع، بی‌قراری، کج‌خلقی، ناامیدی، داشتن رفتار مضطرب و آشفته، خوابیدن بیشتر یا کمتر از میزان عادی و احساس منزوی بودن.

برای درمان لازم است ابتدا مشخص شود فرد علائم بالینی دیگر اختلالات روانشناختی همراه را ندارد و برای حذف عوامل نگران‌کننده در صورت لزوم مداخلات دارویی و سپس از روش‌های روانشناختی استفاده می‌شود. در گام اول اطمینان دادن به بیمار مبنی بر این که این علائم، به اتفاق و عامل بیرونی مربوط است و باعث مرگ نخواهد شد و در ادامه تشویق بیمار به تنفس آرام و استفاده از تکنیک‌های تن آرامی به فرد کمک می‌کند تا در فرآیند درمان راحت‌تر پیش برود. معنا درمانی و درمان‌های شناختی و بررسی میزان کنترل بر عوامل بیرونی و بهره‌گیری از سیستم‌های راه‌حل محور نیز برای فرد کمک‌کننده است، اما مشروط به آن که از لحاظ جسمی در شرایط کم‌تنش قرار بگیرد.

دوست‌تان با كلی ذوق و شوق به شما می‌گوید كه یك خانه بزرگ و زیبا خریده. به جای آن‌كه خوشحال شوید، آهی می‌كشید و اخم‌های‌تان درهم می‌رود. ماشین تازه همسایه‌تان را از پنجره می‌بینید و افسوس می‌خورید كه چرا شما چنین اتومبیلی ندارید. 
ناگهان دنیا روی سرتان خراب می‌شود.همه اینها بهانه‌های خوبی برای «حسادت » هستند. ممكن است در موقعیت‌هایی مشابه این موارد چنین احساسی به شما هم دست بدهد كه شاید اغلب ما كم و بیش آن را تجربه كرده باشیم. گاهی اوقات این احساس آنقدر شدت می‌گیرد كه می‌تواند به شما و اطرافیان‌تان صدمه بزند؛بنابراین اگر فرد حسودی هستید بهتر است عزم‌تان را جزم كنید و این عادت را كم كم كنار بگذارید. در اینجا یك برنامه پیش روی شماست تا با دنبال كردن آن بتوانید آتش حسادت‌تان را فروكش كنید و بدون حسادت به دیگران از زندگی بیشتر لذت ببرید.

با حسادت زنانه كنار بیایید

روز اول:اعتماد به نفس‌تان را تقویت كنید
در اولین روز از برنامه باید با خودتان روراست باشید و درباره احساس حسادت در وجودتان به درستی قضاوت كنید. برای بیشتر افراد حسادت مقطعی و زودگذر است اما گاهی اوقات آنقدر شدید می‌شود كه شادی و نشاط زندگی را نابود می‌كند. پس خاطرات گذشته را مرور كنید و روزهایی را به یاد بیاورید كه از شدت حسادت، ناراحت و دمق بوده‌اید و حتی به موفقیت‌ها و پیشرفت‌های صمیمی‌ترین دوست‌تان هم حسادت كرده‌اید.

یكی از مهم‌ترین قدم‌ها برای دور شدن از حس حسادت این است كه اعتماد به‌نفس‌تان را تقویت كنید. پس هر كاری كه از دست‌تان برمی‌آید، انجام دهید تا اعتماد به نفس‌تان به تدریج بیشتر و بیشتر شود. به‌طور مثال می‌توانید از همین امروز تصمیم بگیرید كه در یك یا چند زمینه مختلف متخصص شوید، ورزش را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید و با یادآوری موفقیت‌های خوب گذشته سعی كنید آنها را با انگیزه بیشترتكرار كنید. وقتی نسبت به خودتان اعتماد به نفس كافی ندارید، توانایی و امكانات‌تان را دست‌كم می‌گیرید و به دیگران حسادت می‌كنید.در صورت نیاز مشورت با روانشناس را از یاد نبرید.

روز دوم:توانایی‌های‌تان را بشناسید
در گام بعدی خودتان را از گذشته بیشتر دوست داشته باشید و به وجودتان بها دهید. با كمی فكر كردن حتما می‌توانید  خودتان را بهتر بشناسید و  توانایی‌های‌تان را به اوج برسانید. مدام به خودتان بگویید: «من هم می‌توانم با سعی و كوشش به هر چه می‌خواهم برسم.  دلیلی ندارد حسادت كنم.» در راه رسیدن به خواسته‌های معقول تمام تلاش‌تان را به كار ببرید و حسابی عزم‌تان را جزم كنید. حسادت در افرادی بیشتر ایجاد می‌شود كه به جای پرورش توانایی‌های خود، مدام زندگی دیگران را جست‌وجو می‌كنند تا ببینند زندگی آنها چه نتایجی داشته است. اگرخودتان را فردی توانا بدانید، به دست‌یافته‌های دیگران حسادت نمی‌كنید.

شاید به تازگی با شنیدن موفقیت یكی از افراد فامیل شعله‌های حسادت درون‌تان روشن شده باشد. در چنین مواقعی بهترین كار این است كه به جای حسادت، به خودتان ببالید.

پیش خودتان به این موضوع فكر كنید:«موفقیت او باعث افتخار من است. می‌توانم به خاطر این موضوع به خودم و خانواده‌ام افتخار كنم. هر قدر كه افراد خانواده و اطرافیان پیروزی‌های بیشتری به دست آورند،در مواقعی كه به آنها نیاز دارم، بهتر می‌توانند از من حمایت كنند.» با این طرز فكر شما هم خودتان را در این موفقیت‌ها سهیم می‌دانید و كمتر حسادت می‌كنید.

روز سوم:من چقدر خوشبختم
حتی اگر فكر می‌كنید همای سعادت روی شانه‌های یكی از نزدیكان‌تان نشسته، باز هم نمی‌توانید به‌طور قاطع بگویید او كاملا خوشبخت است.

 خوشبختی واژه‌ای است كه خیلی از ما برای داشتن آن به دیگران حسادت می‌كنیم اما باید یاد بگیریم بدون حسادت به دیگران هم می‌شود خوشبخت بود.

 خوشبخت بودن فرمول ساده‌ای دارد. اگر از داشته‌ها و چیزهایی كه در زندگی به دست می‌آورید، لذت ببرید، شما هم خوشبخت می‌شوید. پس همین حالا یك قلم و كاغذ ‌بردارید و خوشبختی‌های كوچك و بزرگ‌تان را یادداشت كنید؛ هر روز به آنها نگاه كنید و در ذهن‌تان تكرار كنید:«بی‌نیاز از حسادت به دیگران، خوشبختم.»

یكی از راه‌هایی كه می‌تواند حسادت شما را تشدید كند، بدگویی و بدبینی است. یادتان باشد كه بین صحبت‌های دو یا چند نفره زمینه خیلی از حسادت‌ها شكل می‌گیرد چون ممكن است نسبت به یك شخص خاص نظر منفی پیدا كنید یا حسادت سایرین این حس را در شما هم بیدار كند. درست كه بعضی وقت‌ها فرصت مناسبی فراهم می‌شود تا از هر دری سخن بگویید اما از جمع‌هایی كه شما را به غیبت كردن تشویق می‌كنند، فاصله بگیرید و این باور خودتان را محكم بچسبید.

تمرین كنید كه برای جلوگیری از حسادت برای خودتان دلایلی قانع‌كننده بتراشید‎

روز چهارم:شكرگزار باشید
قدر نعمت‌ها و داشته‌های‌تان را بدانید و همیشه شكرگزار باشید. اگر در زندگی چیزی را به دست نیاورده‌اید شاید به اندازه كافی كوشش نكرده‌اید.

به هر حال حسادت فایده‌ای ندارد. امشب قبل از خواب یك برنامه ویژه دارید. چند دقیقه وقت بگذارید و تمام چیزهای خوبی را كه در دنیا دارید، یكی یكی به یاد بیاورید. بعد به خاطر تمام این نعمت‌ها از خدا تشكر كنید. هر وقت در شرف یك حسادت درست و حسابی بودید، این نعمت‌ها را كه برخی از آنها فقط منحصر به شماست، از ذهن‌تان بگذرانید و از داشته‌های‌تان راضی‌تر باشید.

تصور نكنید كه كسی از حسادت‌تان خبردار نمی‌شود. گاهی اوقات واكنش شما هنگام حسادت آنقدر واضح و مشخص است كه نمی‌توانید آن را پنهان كنید.

 ممكن است خشمگین شوید، افسردگی سراغ‌تان بیاید یا اینكه دست به اقدام نادرستی بزنید كه رابط شما با دیگران را به‌كلی متلاطم كند؛ بنابراین در این روز اگر مورد حسادت برانگیزی برای‌تان پیش آمد، به ارزش روابط خودتان با دیگر بیشتر فكر كنید و یادتان باشد كه ممكن است حلقه ارتباطی شما با دیگران روز به روز كوچك‌تر شود. یك راه خوب این است كه به جای حسادت، یك لبخند بزرگ روی لب‌تان بنشانید، شادی دیگران را به درون‌تان راه دهید و به جای حسادت، بیشتر محبت كنید.

روز پنجم:مقایسه ممنوع
تحت هیچ شرایطی خودتان را با دیگران مقایسه نكنید چون این كاربه حسادت شما دامن می‌زند. همیشه شرایط را با توجه به استعداد و توانایی‌های خودتان بسنجید و از اینكه شبیه دیگری نیستید، غصه نخورید. به جای مقایسه به نیروی درون‌تان اعتماد كنید و حسرت به دل زندگی دیگران نباشید. نسبت به ارزش‌های واقعی خودتان آگاهی داشته باشید. جایگاه و شرایط اجتماعی‌تان را بپذیرید و به آنچه در زندگی دارید، افتخار كنید. در این‌ صورت حسادت وجودتان كم‌كم خاموش می‌شود و دیگران به زندگی شما غبطه می‌خورند.

یادتان باشد كه دنیا همیشه روی انگشتان شما نمی‌چرخد و همیشه همه چیز طبق میل و خواسته‌تان پیش نمی‌رود؛ بنابراین كاملا طبیعی است كه شما هم مانند خیلی از مردم در زندگی كمبودهایی داشته باشید و برای داشتن امكانات بهتر رویاپردازی كنید. به هر حال باید با واقعیت كنار بیایید و به خاطر برخی از كمبودها، اعتماد به نفس‌تان را از دست ندهید و اهداف‌تان را نبازید. قبول كنید كه این كاستی‌ها انگیزه خوبی برای تلاش و پشتكار هستند و نباید به خاطرشان به دیگران حسادت كنید.

روز ششم:بازنگری ایده‌آل‌ها
شاید ریشه حسادت شما در این باشد كه از وضعیت موجود ناراضی و به دنبال شرایط بهتری هستید. ممكن است وضعیت ایده‌آلی را در ذهن‌تان تعریف كرده باشید و چون به آن نمی‌رسید،به افرادی كه ایده‌آل‌های شما را دارند، حسادت ‌كنید.

در اینجا بهترین زمان است تا به آرمان‌های‌تان از زاویه دیگری نگاه و آنها را مجددا بررسی كنید. افكار كلیشه‌ای و تبلیغات جامعه را از ذهن‌تان دور كنید و براساس واقعیت‌های موجود اهداف تازه‌ای را برای خودتان انتخاب كنید كه با توجه به توانایی‌های‌تان، دور از دسترس نباشند.
حالا به خودتان بگویید: «دلیلی برای حسادت به چنین فردی وجود ندارد چون من هم می‌توانم برای رسیدن به این هدف تلاش كنم یا اینكه این موضوع اصلا با ارزش‌ها و توانایی‌های من جور در نمی‌آید و لزومی ندارد به آن حسادت كنم.» به هر حال باید به هر شكلی تمرین كنید كه برای جلوگیری از حسادت برای خودتان دلایلی قانع‌كننده بتراشید.

سریعترین راه آرام کردن گریه نوزاد

گریه نوزاد ! وای که چقدر سخت است تحملش برای پدر و مادری که تازه صاحب فرزند شده اند و مدام در حال امتحان راه و روش هایی برای ساکت کردن گریه نوزادشان هستند.

آرام کردن گریه نوزاد برای پدرومادرهایی که نوزاد تازه متولد شده دارند موضوع بسیار مهمی است.یک پزشک آمریکایی با انتشار فیلمی در YouTube ادعا کرد که راهی معجزه آسا برای آرام کردن گریه نوزاد یافته است.

دکتر همیلتون روش ابداعی اش را برای ساکت کردن گریه کودک اینگونه شرح داد که:

بهترین راه برای آرام کردن گریه نوزاد این است که نوزاد را با یک دست نگاه داشته به حالتی که سر او به سمت پایین و حالت زاویه 45 درجه باشد. با دست دیگر دستهایش را در مقابل سینه اش نگاه دارید و سپس سر و سینه او را به سمت خودتان و به بالا بلند کنید.

بهترین راه آرام کردن گریه نوزاد

راه حل ساده برای ساکت کردن سریع گریه نوزاد

در این حالت بایستی یک دست شما زیر باسن نوزاد و دست دیگر شما روی سینه و زیر چانه ی نوزاد باشد.در فیلم منتشر شده دکتر همیلتون بارها این عمل را برای آرام کردن گریه نوزادان امتحان کرد که تمام موارد با موفقیت و موجب ساکت شدن گریه نوزاد شد.

آموزش آرام کردن گریه نوزاد

دکتر همیلتون در حین انجام این روش می گوید: تمام مراحل را با آرامش انجام دهید. نوزاد باید روی کف دست شما قرار بگیرد و به منظور گرفتن چانه و دستانش داخل دست دیگرتان باید نوزاد را به حالت 45 درجه در ابتدای کار نگاه دارید.

بهترین روش برای آرام کردن گریه نوزاد در کمتر از یک دقیقه

 فیلم منتشر شده در طول کمتر از چند روز 1.000.000 بار در فضای مجازی بازدید داشت و کامنتهای بسیاری دال بر نتیجه بخش بودن این روش گذاشته شد.

موسیقی به ما انگیزه بیشتر می‌دهد تا از زندگی لذت ببریم و با انرژی بیشتری کار کنیم

امروزه، موسیقی جزء لاینفک زندگی ما انسان‌ها شده است. البته علت علاقه بعضی افراد به موسیقی، فرار از شنیدن صداهایی است که دوست ندارند بشنوند. مسلما همه ما ترجیح می‌دهیم که داخل اتوبوس یا مترو با گوش کردن به یک موسیقی دلچسب، به آرامش برسیم و حتی یک ثانیه هم صدای غرولندهای برخی همشهریان را نشنویم.

حال بیایید به این مسأله بپردازیم که موسیقی چگونه به ما انگیزه بیشتر می‌دهد تا از زندگی لذت ببریم و با انرژی بیشتری کار کنیم. شاید با گوش کردن موسیقی به یاد خاطرات گذشته خود می‌افتیم و این تجدید خاطرات برایمان شیرین است و یا شاید از این طریق انرژی بیشتری می‌گیریم و با انگیزه‌تر کار می‌کنیم و از میزان استرس‌های‌مان کاسته می‌شود. مدتی است که دانشمندان و پژوهشگران مشغول مطالعه در مورد موسیقی و تاثیر فوق‌العاده آن بر روح و جسم انسان هستند و به این نتیجه رسیده‌اند که موسیقی انسان‌ها را به حرکت وا می‌دارد و نقش مهمی در سلامت و نشاط زندگی دارد.

آنها برای دست یافتن به این نتیجه از برخی بیماران مبتلا به سرطان خون کمک گرفتند و از آنها خواستند مدتی خود را با گوش دادن به موسیقی سرگرم کنند و در نهایت دریافتند این بیماران در لحظات ملاقات با متخصصان سرطان دچار بیشترین استرس بودند و در عوض تمام اوقاتی که موسیقی گوش می‌کرده‌اند، آرام‌ترین لحظات را داشتند. مدیریت استرس، تنها یکی از مزایای گوش دادن به موسیقی است. مطالعات بسیاری که در این زمینه انجام شده نشان می‌دهد که موسیقی نه تنها موجب کاهش استرس می‌شود، بلکه اثرات مطلوبی نیز روی سیستم ایمنی بدن دارد.

برای مثال، افرادی که قبل از عمل جراحی موسیقی گوش می‌دهند، در دوره درمان خود درد کمتری حس می‌کنند. افزون بر این، آن دسته از بیماران سرطانی که تحت شیمی‌درمانی هستند، در صورت گوش دادن به موسیقی، هم احساس راحتی بیشتری خواهند کرد و هم از میزان تهوع آنها کاسته می‌شود. گروه دیگری از پژوهشگران در زمینه موسیقی و تاثیر آن بر التیام زخم‌ها مطالعه کرده و نتیجه گرفته‌اند که موسیقی در این مورد نیز تاثیر قابل توجهی دارد.

افرادی که درد شدید مفاصل دارند، با موسیقی آرام می‌گیرند. موسیقی حتی روی نوزادان زودرسی که پیش از به پایان رسیدن دوران بارداری مادر متولد می‌شوند نیز موثر است و سبب رشد بهتر و بیشتر آنها می‌شود. اثرات مطلوب موسیقی فقط به موارد فوق خلاصه نمی‌شود. موسیقی در درمان افسردگی، نگرانی، تشویش، فشارخون بالا نیز موثر است.

وقتی به موسیقی گوش می‌دهیم چه اتفاقی برای بدن ما می‌افتد؟
این سوالی است که هنوز هم دانشمندان درصدد یافتن پاسخ آن هستند. آنها نظریه‌هایی در این‌باره ارائه داده‌اند، ولی فعلا به جواب قطعی نرسیده‌اند. مثلا برخی می‌گویند، احساسات ما منبع تغذیه و انرژی جسم و روح ما هستند. همان‌طور که غذا نیرو و انرژی بدن را تامین می‌کند، موسیقی نیز به ما نیرو و انرژی می‌دهد. ارتباط ما با موسیقی به زمان‌های بسیار دور بازمی‌گردد؛ وقتی که در رحم مادر بودیم و در آنجا تکان‌های کوچک و صداهای ضعیف موجب آرامش ما می‌شد. پس ما با موسیقی از همان ابتدا به صورت درونی عجین بوده‌ایم. قوی‌ترین داروی موجود در کل هستی، جسم انسان است.

با تغذیه مناسب و هوشیارانه حواس پنجگانه بدن، از جمله حس شنیداری، می‌توانیم از این داروی درونی بهره بگیریم. هرگاه که دچار استرس می‌شوید، ریتم ضربان قلب شما نامنظم‌تر می‌شود و سیگنال‌هایی که قلب به مغز می‌فرستد نیز به همان میزان تغییر می‌کنند. مغز با دریافت این سیگنال‌های نامنظم شروع به ترشح هورمون استرس می‌کند و سیستم ایمنی بدن کاهش و فشارخون افزایش می‌یابد و وضعیت گوارش برهم می‌خورد. برعکس، در حالت آرامش، ریتم ضربان قلب منظم است و سیگنال‌های منظم نیز به مغز می‌فرستد. در این حالت مغز مواد شیمیایی در بدن ترشح می‌کند که موجب بهتر شدن حال عمومی می‌گردد.

از آنجایی که ۷۰ درصد وزن بدن را آب تشکیل می‌‌دهد، بهترین رسانای صدا و لرزش، خود بدن است. موسیقی حتی روی یخ زدن آب نیز تاثیر دارد. اگر یک ظرف آب را در معرض صدای موسیقی قرار دهید و سپس آن را در فریزر بگذارید، خواهید دید که اشکال منظم و زیبایی به وجود می‌آید. صداهای ناهنجار، مولکول‌های آب را به اشکال نامنظمی درمی‌آورند. سبک و نوع موسیقی که به آن گوش می‌دهید مهم نیست؛ چیزی که اهمیت دارد، لذت و آرامشی است که از این راه به دست می‌آید. بدن هر فرد به یک نوع موسیقی واکنش نشان می‌دهد. برای رسیدن به هدفی مشخص می‌توانید موسیقی خاصی را انتخاب کنید؛ مثلا اگر درصدد انرژی گرفتن و شاد و سرحال شدن هستید، بهتر است به یک موسیقی پرهیجان گوش دهید. وقتی که گوش دادن به موسیقی می‌تواند تا این اندازه به سلامت جسم و روح ما کمک کند، بدیهی است نواختن یک ساز اثرات بیشتری خواهد داشت.

از علتهای به تعويق انداختن کارها،تنبلي يا عدم مسووليت‌پذيري،‌ترس و... است

شايد اين سوال در ذهن بسياري از خوانندگان خطور كند كه آيا نويسنده مقاله از آن دسته آدم‌هايي است كه نفسش از جاي گرم درمي‌آيد؟ و يا خودش به آن‌چه مي‌نويسد ايمان دارد؟ و به قول معروف عامل به گفتار خويش است يا نه؟

در كتاب مقدس قرآن كريم هم اشاره به اين مطلب شده كه: "چرا به آن‌چه كه مي‌گوييد عمل نمي‌كنيد، نزد خداوند اين گناهي است بزرگ" (سوره صف آيه 3)

نه، اين طور نيست كه همه به آن‌چه مي‌نويسند عمل مي‌كنند يا بهتر است بگوييم كاملا عمل مي‌كنند و شكي نيست كه اين مقاله را خودم بايد چندين بار براي عبرت خودم بخوانم تا با دعاي خير شما و همت و تلاش خود بتوانم به آن‌ها عمل كنم و اقرار مي‌كنم كه اتفاقا نفسم از جاي سرد و پردردي برمي‌خيزد.

يادم هست در دوره راهنمايي مشغول نوشتن تكاليفم بودم اما چه تكليف نوشتني؟! يك خط مي‌نوشتم و يك ساعت بالا و پايين مي‌پريدم تا اين‌كه حوصله مادرم سر رفت و گفت: "بشين مشقت رو بنويس" دوباره شروع به نوشتن كردم و باز حوصله‌ام سر رفت. به مادرم گفتم: "آخه تموم نمي‌شه دستم درد گرفت، خيلي سخته." مادرم گفت: "عذاب جواب دادن به بابات و معلم و بعد تجديدي و رد شدن دردش بيشتره يا چند دقيقه به خودت سختي بدي‌، ها؟!"

اين جمله ساده و زيبا اما فلسفي را آن روز درك نكردم، اما امروز مي‌دانم درد تكليف انجام ندادن خيلي بدتر از درد تكليف را سر موقع انجام دادن است. اگر به دوران كه پشت سر گذاشته‌ايم نظري بيندازيم، مي‌بينيم كه فرصت‌ها و موقعيت‌هاي طلايي زيادي وجود داشته اما ما با طفره رفتن فرصت‌ها را يكي پس از ديگري از دست داده‌ايم كه امروز افسوس و حسرتش را مي‌خوريم. واژه procrastination يا به تعويق انداختن امروزه به عنوان يك بيماري در عرصه روان‌شناسي حرف‌هايي براي گفتن دارد و آن‌هايي كه به اين عادت ويرانگر خو گرفته‌اند متوجه عوارض خطرناك و آسيب‌هاي شديد روحي – رواني آن نيستند. علت به تعويق انداختن امور جاري ناشي از تنبلي يا عدم مسووليت‌پذيري،‌ ترس، اجتناب از دردهاي سطحي، بي‌انضباطي و كوچك شمردن موقعيت‌هاي مقتضي است. مثل گفتني‌هايي كه گفته نشد، ديدني‌هايي كه ديده نشد، خوردني‌هايي كه خورده نشد، آزمايشاتي كه بايد در روز به خصوصي مي‌داديد، چيزهايي كه بايد در سال‌هاي قبل ياد مي‌گرفتيد، چيزهايي كه بايد با همان پولي كه داشتيد مي‌خريديد و دل‌هايي كه بايد همان سال‌ها به دست مي‌آورديد.

به تعويق انداختن، يك ادراك و يك باور غلط قدرتمند و بازدارنده است. اين گونه افراد نمي‌دانند كه ترس از دردهاي بالقوه‌اي كه بعدا براي‌شان پيش مي‌آيد ترسي است واقعي و آن‌ها بايد متوجه چنين ترسي كه ترسناك هم هست، باشند. مثل ترس از عدم فرصت براي جبران، مواخذه خود، از دست دادن توان براي دوباره ساختن و ترس از غيرممكن شدن. اين‌گونه افراد خيلي از مسووليت‌هاي‌شان را به بهانه دست‌يابي به آرامش پشت گوش مي‌اندازند و با توجيهاتي مثل بي‌علاقگي به امور دنيوي،‌ قناعت و رضايت از آن‌چه دارند، شيوه درويش مسلكي در پيش مي‌گيرند و خود را از ديدگاه خود به آرامش مي‌رسانند، اما نمي‌دانند روزي از آن‌ها خواسته مي‌شود كه چرا به وظايف اساسي خود عمل نكرده‌اند.

كارهاي‌مان را به موقع انجام دهيم و نيمه كاره رها نكنيم. يك تابلوي زيبا تهيه كنيم و در وسط آن با خطي درشت و خوانا بنويسيم همين حالا just now .

آن را در جايي نصب كنيم كه بيشتر در معرض ديدمان قرار مي‌گيرد و بعد ليستي از كارهاي در دست اقدام و نيمه تمام تهيه كرده و آن‌ها را به ترتيب اولويت ضربدر بزنيم و يكي‌يكي تمام‌شان كنيم. در غير اين صورت باز دچار بيماري به تعويق انداختن خواهيم شد، مطمئن باشيد اگر غير از اين عمل كنيد خيلي از كارهاي‌تان فراموش مي‌شود. دردهاي كوچك را كه ظاهرا در كارهاي روزمره احساس مي‌كنيم به جان بخريم. اين دردها نبايد رشد كنند، بزرگ شوند و مصيبت گردند. اين حرف‌ها را سرسري نگيريد يك بار ديگر پشيماني‌هاي بزرگ خود را مرور كنيد و ببينيد آيا آن‌ها اول به صورت اموري ساده و قابل حل در دستان حلال شما نبودند كه شما آن‌ها را نديده گرفتيد؟! ما حداقل روزانه چندين مورد از اين فرصت‌هاي به ظاهر بي‌اهميت داريم كه به آن‌ها نمي‌پردازيم و پس از گذشت سال‌ها بايد تاوان بزرگي پس بدهيم. از همين امروز به عواقب كارهاي انجام نشده‌اي كه امروز بايد انجام مي‌داديد، فكر كنيد. شايد كمي ترس در اين‌جا لازم باشد هر چند كه واقعا بايد از آن‌ها ترسيد، پس همين حالا شروع كنيد.

فرمولي را كه پيش رو داريد از لابه‌لاي عاداتي كه معمولا اين‌گونه افراد دارند تهيه و تنظيم شده است.

جلوي گزينه‌هاي درست يا غلط ضربدر بزنيد و نتايج آن را بررسي كنيد. ببينيد آيا شما هم اهل به تعويق انداختن كارهاي‌تان هستيد يا خير.

1- وقتي كاري برايم پيش مي‌آيد بستگي به حوصله‌ام دارد كه همان موقع انجام دهم يا خير.
درست         غلط

2- عادت دارم براي انجام كارهايم آن‌ها را به بخت‌هاي كوچك‌تري تقسيم كنم.
درست         غلط

3- من ساعات بالا بودن روحيات خود را مي‌شناسم.

درست         غلط

4- بيشتر در انجام دادن و به ثمر رسيدن كارهايم به معجزه اعتقاد دارم.
درست         غلط

5- اگر جزييات كاري برايم كاملا مشخص نباشد آن را انجام نمي‌دهم.
درست         غلط

6- عادت دارم چند كار را با هم و هم‌زمان انجام دهم.
درست         غلط

7- فضايي را كه قرار است كاري در آن انجام دهم اول مرتب مي‌كنم.
درست         غلط

8- شروع و خاتمه كارم را زمان‌بندي مي‌كنم.
درست         غلط

9- از ديگران مي‌خواهم وظايفم را به من تذكر دهند و از آن استقبال مي‌كنم.
درست         غلط

10- برنامه خاصي براي تشويق خود دارم.

درست         غلط

به تعويق انداختن، يك ادراك و يك باور غلط قدرتمند و بازدارنده است

محاسبه امتيازات
1- غلط    2- درست   3- درست    4- غلط   5- غلط   6- غلط   7- درست   8- درست   9- درست   10- درست

نتايج آزمون
4-1: متاسفانه شما كارهاي‌تان را به تعويق مي‌اندازيد بهتر است اصولي را كه در بخش توضيحات خواهد آمد يقينا رعايت كنيد.

6-4: نسبتا مسووليت‌پذير و موفق خواهيد بود كمي بيشتر حساسيت نشان دهيد.

10-6: نتايج پرثمر كارهاي‌تان را در آينده خواهيد ديد و به آرامش واقعي خواهيد رسيد.

توضيحات:
1- غلط: شما نبايد از نفس خود پيروي كنيد، خوب يا بد بودن لزوما كاري مربوط به حوصله شما نيست.

2- درست: تقسيم كردن به بخش‌هاي كوچك‌تر باعث رغبت بيشتري در انجام آن كار خواهد بود.

3- درست: معمولا آگاهي از ساعات و ميزان حوصله شما راهنماي خوبي براي پرداختن كارهاي‌تان در آن ساعات خواهد بود.

4- غلط: هر چند توكل به خداوند اصل به ثمر رساندن همه كارهاست اما از تو حركت از خدا بركت را نبايد فراموش كرد و معجزه زماني اتفاق مي‌افتد كه ما عصاي خود را در لحظه مقتضي به زمين انداخته باشيم.

5- غلط: جزييات كار را دقيقا نمي‌توان پيش‌بيني و محاسبه كرد. خيلي از تصميم‌گيري‌ها در مسير كار، انجام مي‌پذيرد.

6- غلط: وقتي كاري را انجام مي‌دهيد صرفا روي همان كار تمركز داشته باشيد. مبادرت به انجام چند كار ضريب خطا را بالا مي‌برد.

7- درست: مرتب بودن فضاي كار با افزايش روحيه و نشاط براي انجام كار رابطه‌اي مستقيم دارد.

8- درست: زمان‌بندي كردن كارها از اتلاف وقت و نيرو جلوگيري مي‌كند و نظم خاصي به آن مي‌بخشد.

9- درست: تذكر و يادآوري جهت انجام امور هم‌چنين انتقادپذير بودن مي‌تواند كارها را به ثمر برساند.

10- درست: پاداش دادن به هر كاري حتي اگر اين پاداش از جانب خود انسان باشد مي‌تواند دايره اعتماد به نفس شما را وسيع‌تر و انگيزه پرداختن به كارهاي روزانه را قوي‌تر سازد

منفی باف ها خود را با چالش های پیش رو هماهنگ می کنند

حتماً شما هم این کلمات را قبلاً شنیده اید، مخصوصاً در دورانی مثل امروز که روانشناسی مثبت نگر محبوبیت زیادی دارد: شاد بودن را انتخاب کنید. موفقیت خود را تجسم کنید و موفق شوید. اگر به چیزی باور داشته باشید، به آن دست پیدا خواهید کرد.

 همه ی اینها پیام های خوبی هستند که همه جا یافت می شوند. اما شواهد علمی نشان می دهند وقتی پای رسیدن به اهداف و موفقیت در میان باشد، چنین پیام هایی کمک چندانی به ما نمی کنند.

در عوض، بیش از ۲۰ سال تحقیق و پژوهش گابریل اوتینگن از دانشگاه نیویورک نشان می دهد تصویر سازی مثبت می تواند نتیجه ی معکوس داشته باشد. این کار ممکن است مغز را با احساس آرامش کاذبی که ایجاد می کند فریب دهد و رسیدگی به کارها را برای ما دشوار کند.

وقتی بحث انجام دادن کاری در میان باشد، اغلب اوقات این شخصیت های منفی نگر هستند که بهترین ترغیب کنندگان ما به شمار می روند. این مسئله چند علت دارد:

منفی باف ها خود را با چالش های پیش رو هماهنگ می کنند
فکر کردن به موانع پیش رو به شما کمک می کند برای غلبه بر آنها به طرح ریزی استراتژی های مختلف بپردازید. وقتی مدام به خودتان بگویید همه چیز خوب پیش خواهد رفت، در واقع برنامه ای برای خود دست و پا نخواهید کرد. منفی نگر ها در مواجهه با دشواری ها، از مزیت رقابتی برخوردارند.

منفی نگر ها دو قدم از بقیه جلوتر هستند
این افراد حتی پیش از آنکه مشکلی پیش بیاید به راه حل آن فکر می کنند. شما قادر نیستید موج ها را متوقف کنید، اما می توانید موج سواری را یاد بگیرید.

افراد منفی نگر خوش خیالی را جدی نمی گیرند
وقتی اغلب افراد انتظار دارند همه چیز طبق برنامه پیش برود، منفی باف ها مشغول تهیه ی فهرستی از تمام چیزهایی هستند که ممکن است با شکست مواجه شوند. به ندرت پیش می آید حواسشان به چیزی نباشد و همیشه نقشه ی جایگزین دارند.

منفی باف ها آنقدر که واقع بین ها روشن و شفاف هستند، بدبین نیستند
آنها نه تنها قادرند مشکلات را ببینند، بلکه می توانند فرصت ها را نیز پیش از ظهورشان تشخیص دهند. منفی نگر ها در تبدیل کردن شکست به درس، مهارت فوق العاده ای دارند.

 آنها خوب می دانند چطور خوش بینی افراطی و خوش خیالی را کنار بگذارند و ببینند واقعاً چه اتفاقی پیش رویشان در حال رخ دادن است.

بنابراین منفی نگر های تیم شما از آنچه تصور می کنید ارزش بیشتری دارند. به یاد داشته باشید هر نوع تفکری ارزش خاص خود را دارد.