صبح کمی سرکه سیب قرقره کنید 

سپس با مسواک دندان هارا مسواک بزنید 

لکه های دندان را از بین میبرد 

و باعث سفیدی دندان ها میشود.

1- طبع خرما گرم و خشك است. 2. براي رفع خشونت و نرم كردن سينه 50 گرم خرما در 1000 گرم آب جوشانده صاف نموده روزي 2 تا 3 استكان بخوريد. البته اين براي افراد سرد مزاج بسيار خوب است.

3.     براي تقويت كليه از شربت فوق استفاده كنيد.

4.     كساني كه درد كمر يا درد مفاصل دارند مي توانند از شربت خرما كه در شماره 2 آمده است استفاده كنند.

5.     اگر خرما با شنبليله خورده شود جهت سنگ مثانه مفيد است.

6.    براي تقويت نيروي جنسي خرما را در شير تازه خيس كرده كمي دارچين بزنيد و صبح به عنوان صبحانه بخوريد و سپس كمي شير بالاي آن ميل كنيد.

 البته براي گرم مزاجان زياد خوب نيست.

7.    كساني كه مي‌خواهند سنگ مثانه‌شان خرد شود از دمكردة آن استفاده كنند (دم كرده هسته خرما) و دم كردة آن بسيار قابض است و كساني كه يبوست دارند سعي كنند در هنگام استفاده از دم كردة خرما از غذاهاي ساده و ملين استفاده كنند.

8.     به خاطر وجود ويتامين B در خرما ميوه خوبي براي تعادل اعصاب و نيز باعث رشد است.

9.     فسفري كه در خرما وجود دارد باعث سر زنده نگاه داشتن سلول‌هاي عصبي مي ‌شود.

10.  براي كمبود آهن بسيار مفيد است.

چرت 6 دقیقه ای معجزه می کند!!! 

محققان می گویند افرادی که در طول روز 

حتی 6 دقیقه چرت میزنند عملکرد مغز بهتری دارند!! 

این افراد کمترین میزان استرس شغلی را دارند 

و ضریب خطای کمتری دارند !!

خواص ماست برای بدن

ماست انسان را از امراضی همانند اگزما و کهیر حفظ می کند و به علت داشتن فسفر تقویت کننده حافظه است.

ماست به علت داشتن ویتامین D ، استخوانها را محکم می کند

برای کاهش وزن باید مصرف ماست در رژیم غذایی گنجانده شود. زیرا ماست توانایی بدن را برای سوزاندن چربی ها تقویت کرده و حفظ عضلات در وضعیت مناسب را تسهیل می کنند.

تحقیقات زیادی در مورد اثرات درمانی و پیشگیرانه ی ماست و باکتریهایی که در تولید آن به کار رفته اند بر بیماری هایی مانند سرطان ، عفونت ها ، اختلالات دستگاه گوارش و آسم انجام شده است .

این نظریه وجود دارد که افزایش مصرف ماست ، به خصوص در افراد دارای اختلال ایمنی مانند افراد مسن ، پاسخ ایمنی و مقاومت به بیماری های مرتبط با آن را افزایش می دهد .

شیر در اثر تخمیر توسط باکتری ها ، به ماست تبدیل می گردد . به جز چند تفاوت کوچک ، شیر و ماست ترکیب ویتامینی و مواد معدنی مشابهی دارند . در طی تخمیر ویتامین B12.B6.C مصرف می شوند و اسید فولیک و کولین تولید می گردند .

 ماست می تواند عفونتهای مخمری را کاهش دهد . تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک لیوان ماست در روز ، تعداد توده های مخمری در زنان را کاهش می دهد 

 خواص ماست برای پوست

برای رفع ترک خوردگی لب ها از ماست استفاده کنید.برای تهیه مرهم لب ها، چند قطره آب لیمو را در کمی ماست مخلوط کنید. آن را روی لب ها بمالید و بگذارید 45 دقیقه بماند. سپس مقدار اضافی را با تکه ای پنبه تمیز کنید. در نهایت مقدار مرهم مغذی نیز روی لب ها بگذارید. این کار را چندین بار در هفته انجام دهید.

 ماست ضد چروک پوست صورت 

تحقیقات نشان می دهد که اسید لاکتیک موجود در ماست می تواند باعث تحریک تولید کلاژن شود ماده ای که برای ترمیم سلول های آسیب دیده پوست بسیار مهم و ضروری است و نتایج آن نشاندهنده پوستی جوان و شاداب است. به دلیل خواص مرطوب کنندگی که در اسید لاکتیک ماست وجود دارد، ترک های کوچکی که روی پوست به وجود می آید با استفاده از ماسک ماست به سرعت از بین می رود. معمولاً متخصصین پوست از اسید لاکتیک برای درمان آفتاب سوختگی، پیر شدن پوست، جوش،آکنه، مشکلات پوست های چرب و سایر بیماری های پوستی استفاده می کنند.

 از بین بردن لکه ها با ماست

ماست می تواند لکه های نازیبا روی پوست را کاهش دهد، پس از آفتاب سوختگی باعث بهبودی پوست گردد و با ترک خوردگی مقابله می کند. برای برطرف کردن لکه ها لازم است تا چند قطره آب لیمو را در ماست بریزید و به آرامی چند دقیقه ای روی قسمت مورد نظر ماساژ دهید. این کار را 2 بار در هفته تکرار کنید. 

ماست قندخونتان را تنظیم می کند. علاوه بر این ماست به آرامی جذب روده ها می شود و قندخون پس از مصرف این خوردنی خیلی به کندی افزایش می یابد و به همین خاطر ماست در متعادل نگه داشتن قند خون موثر است.

 ماست منبع بسیار خوبی برای جذب پروتئین است. در هر250 میلی لیتر ماست تقریبا 14- 10 گرم پروتئین موجود می شد، که تقریبا برابر با 20 درصد نیاز روزانه است.

ماست می تواند باعث کاهش کلسترول خون شود. این ممکن است به علت تأثیر فعالیت باکتریهای زنده و سهولت متابولیسم کلسترول باشد.

در کودکانی که دچار بیماری سوء جذب هستند، ماست به جذب دو ترکیب مهم غذایی پروتئینها و مواد معدنی کمک می کند. اسید لاکتیک موجود در ماست باعث سهولت جذب و هضم این ترکیبات مغذی می شود.

 مصرف ماست برای افراد لاغر با مزاج گرم و خشک مناسب و اثر دارویی دارد ولی در افراد با مزاج سرد و تر ممکن است باعث بروز علامات نامطلوبی شود.

مطالعات نشان داده اند که خوردن منظم سیب سبز به خاطر منبع غنی فلاوونوئیدها، ریسک ابتلا به بیماری آسم را کاهش می دهد. محققان ادعا می کنند فلاوونوئیدها با کاهش ریسک بروز آسم مرتبط هستند. همچنین مشخص شده است که سیب سبز ریسک سرطان ریه در زنان را تا ۲۱ درصد کاهش می دهد.

پیشگیری از بروز لخته خون

سیب سبز حاوی ترکیبات شیمیایی موسوم به روتین است که می تواند از تشکیل لخته های خون پیشگیری کند. روتین می تواند عملکرد آنزیم های تسهیل کننده تشکیل لخته خون را متوقف سازد. از اینرو به گفته محققان، این میوه به مقابله با بیماری قلبی و سکته کمک می کند. مصرف یک لیوان آب این میوه سبز یا خوردن یک سیب سبز کامل به حفظ سلامت بیشتر شما کمک می کند.

تقویت متابولیسم

سیب سبز بسیار برای فرایند هضم غذا مفید است. از بروز نفخ پیشگیری کرده و مواد سمی را از معده خارج می کند. از آنجائیکه سیب سبز حاوی فیبر است روند هضم را تسهیل می سازد و در نتیجه روند متابولیسم تقویت می شود.

بهبود سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان

سیب سبز منبع غنی پتاسیم، ویتامین K و کلسیم است که خوردن آن، بسیار برای زنان مفید است. مطالعات نشان می دهد که ویتامین K به پیشگیری از پوکی استخوان در زنان کمک کرده و موجب بهبود سلامت استخوان های آنها می شود.

مقابله با پیری زودرس پوست

از آنجائیکه سیب سبز منبع خوب ویتامین C، ویتامین A و آنتی اکسیدان هاست، به مقابله با علائم پیری زودرس پوست کمک کرده و سلامت ظاهر پوست را حفظ می کند.

تقویت بینایی

از آنجائیکه این میوه سبز حاوی ویتامین A است، قدرت بینایی را حفظ کرده و حتی از آن حفاظت می کند.

مفید برای دیابت

از آنجائیکه سیب سبز حاوی میزان قند کمتر و مقدار بیشتر فیبر در مقایسه با سیب قرمز است، برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع۲ مناسب است. البته به خاطر داشته باشید برای حفظ فواید این میوه، پوست آن را نکنید.

پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

با مصرف سیب سبز و سایر مواد خوراکی غنی از فلاوونوئیدها، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی تا ۳۵ درصد کاهش می یابد. مطالعات نشان داده اند زنانی که هر روز هر دو نوع سیب قرمز و سبز را می خورند، ریسک بروز حملات قلبی در آنها ۱۳ تا ۲۲ درصد کاهش می یابد چراکه این میوه دارای توانایی کاهش سطح کلسترول بد نیز هست. 

این گزارش با مطالعه از وضعیت 142 کشور جهان تنظیم شده است.

در این گزارش مردم ایران با 50 درصد جمعیت عصبانی و عراق با 49 درصد و سودان جنوبی با 47 درصد عصبانی ترین کشورهای دنیا معرفی شده اند.

در این گزارش یونان نیز با 67 درصد  پراسترس ترین کشور دنیا معرفی شده است.

در این گزارش همچنین 70 درصد از مردم جهان گفته اند که لذت زیادی می برند و لبخند زده و احساس آرامش و احساس احترام می کنند.

تست زیر یکی از جذاب‌ترین تست‌های روان‌شناسی است که می‌تواند بخشی از شخصیت شما را فاش کند. در این تست ۹ تصویر به شکل چشم به نمایش گذاشته شده است. از میان این تصاویر آن شکلی که شما را بیش از همه به خود جلب می‌کند را انتخاب کنید و توضیحات مربوط به آن را بخوانید:

۱- تصویر شماره یک
شما فردی بسیار مهربان با روحی بخشنده هستید. مردم در قلب شما جا دارند. از سکون متنفرید. ترجیح می‌دهید ریسک کنید اما حرکت داشته باشید و خود را محدود به یک ناحیه نکنید. شما دوست ندارید ترس و ناامنی که خود حس می‌کنید را به دیگران انتقال دهید. اولویت برای شما کمک کردن به دیگران است و این موضوع حس خوبی در شما به وجود می‌آورد. 

- تصویر شماره دو 
شما فردی باوجدان هستید که دوست دارید با جدیت وظایف خود را انجام دهید. شما به دنبال انجام کارهایی هستید که نه‌تنها برای خود شما بلکه برای جامعه منافعی در برداشته باشد. 

- تصویر شماره سه
گذشته شما را تحت‌ تاثیر قرار داده است. گذشته شما بسیار پیچیده و پرفراز و نشیب بوده است و زندگی امروز شما تحت‌الشعاع آن است. شاید فکر می‌کنید زندگی یک شوخی باورنکردنی است و شما قربانی آن شده‌اید. به همین دلیل دنبال صلح می‌گردید. شما فردی هستید که به دنبال هر سقوطی دوباره دست روی زانو می‌گذارید و بلند می‌شوید. در تاریکی به دنبال روزنه نور هستید. 

- تصویر شماره چهار
شما فرد فیلسوفی هستید که دوست دارید به عمق هم مساله‌ای نفوذ کنید. شما به خود اعتماد کامل دارید و می‌دانید که می‌توانید مشکلات را حل کنید اما درک آنچه در دوروبرتان می‌گذرد برایتان مشکل است. 

- تصویر شماره پنج
از نظر اطرافیان شما فرد مرموزی هستید اما نمی‌دانید چرا دوستانتان این‌طور فکر می‌کنند. خلق ‌و خوی شما هر روز تغییر می‌کند و از نشان دادن من واقعی‌تان به اطرافیان اجنتاب می‌کنید. یا حرف نمی‌زنید یا اگر حرفی بزنید از صحبت‌های خود اطمینان کامل دارید. 

- تصویر شماره شش
شما فردی حساس و متفکر هستید. به سادگی به گریه می‌افتید. ویژگی برتر شما این است که بدون اینکه فراموش کنید تمام جزییات را به خاطر می‌سپارید. 

- تصویر شماره هفت
شما روح آتشینی دارید. طبیعی‌ و پرشور و پرانرژی. خصوصیات شخصیتی شما همانند رهبران است. هرگز اضطراب خود را به دیگران نشان نمی‌دهید. 

 تصویر شماره هشت
شما فردی عجیب و غریبی هستید که باورها و اولویت‌ها و عاداتتان غیرمعمولی است. شما چیزی برای پنهان کردن ندارید و انتظار دارید دیگران هم همین‌طور باشند. شما ذهن دیوانه‌ای دارید و به همین دلیل فردی خاص هستید. 

تصویر شماره نه
شما رهبر هستید. درک کاملی از مردم و فرهنگ‌هایشان دارید. با دیدن یک فرد می‌توانید موضوعات زیادی در مورد او بگویید. حتی می‌توانید تشخیص دهید طرف مقابل به شما دروغ می‌گوید یا راست! شما نه‌تنها مردم را خوب می‌شناسید بلکه بر شخصیت خودتان هم شناخت کامل دارید.

چند رنگ در طیف تصویر بالا وجود دارد؟

اگر کمتر از ۲۰ رنگ را در طیف بالا مشاهده کردید، شما دیکرومات هستید. این بدان معنی است که شما دو نوع حسگر مخروطی در چشمانتان دارید. سگ‌ها هم دیکرومات هستند.

اگر بین ۲۰ تا ۳۲ رنگ را در تصویر بالا مشاهده کردید، شما تریکرومات هستید. این بدان معنی است که شما سه نوع حسگر مخروطی در چشمانتان دارید. تریکرومات‌ها به خوبی قادر به تشخیص رنگ‌‌های آبی، بنفش،‌ سبز و زرد هستند. ۵۰ درصد از مردم تریکرومات هستند.

اگر بین ۳۲ تا ۳۹ رنگ را در طیف بالا مشاهده کردید، شما تتراکرومات هستید. این بدان معنی است که شما چهار نوع حسگر مخروطی در چشمانتان دارید. به طور قطع،‌ تشخیص رنگ زرد با تونالیته‌های مختلف برای همه دشوار است. فقط ۲۵ درصد از مردم تتراکرومات هستند.

اگر بیشتر از ۳۹ رنگ را مشاهده کردید،‌ دوباره بشمارید! فقط ۳۹ رنگ مختلف در طیف بالا وجود دارد. با این وجود باز هم شما تتراکرومیک هستید.