هرچند در انتخاب همسر، دقت در هم کفو بودن لازم و ضروري است اما کافي نيست

هرچند در انتخاب همسر، دقت در هم کفو بودن از لحاظ اقتصادي، مذهبي، فرهنگي و ... لازم و ضروري است اما کافي نيست؛ بعد از رعايت اصول هم کفو بودن بايد قبل از ازدواج و در جلسات خواستگاري، تکليف خود و همسر آينده تان را با 8 موضوعي که در ادامه مطرح مي شود، مشخص کنيد.

فراموش نکنيد که اين 8 موضوع، مهم ترين مسائلي است که با شروع زندگي مشترک با آن ها درگير مي شويد و اگر برنامه اي براي آن ها نداشته باشيد، خوشبختي در انتظار زندگي مشترک تان نخواهد بود!

8 موضوعي‌که بايدتکليفش را درجلسات خواستگاري مشخص‌کرد
«در کار خودم مانده ام! من از آن دسته آدم هايي بودم که براي ازدواج به هم کفو بودن خيلي اهميت مي دادم و روي خيلي از گزينه هاي ازدواجم را به علت اين که با من هم کفو نبودند، خط مي کشيدم. اما حالا و بعد از گذشت مدت کوتاهي از زندگي مشترک احساس مي کنم در انتخابم اشتباه کرده ام. نمي دانم چرا اين قدر با همسرم اختلاف سليقه و نظر داريم. نمي دانم چرا نمي توانيم در گفت و گوهايمان به جمع بندي برسيم و نمي دانم چرا يکديگر را درک نمي کنيم. به اين دليل در کار خودم مانده ام که اين قدر در انتخاب دقت کردم ولي نتيجه آن چيزي نشد که مي خواستم.»

آنچه را که در ابتداي اين مطلب خوانديد شايد به عنوان درددل از بعضي زن و شوهرها شنيده باشيد. هرچند در انتخاب همسر، دقت در هم کفو بودن از لحاظ اقتصادي، مذهبي، فرهنگي و ... لازم و ضروري است اما کافي نيست؛ بنابراين اگر مي خواهيد به سرنوشت هاي مشابه آن چه مطرح شد دچار نشويد، بعد از رعايت اصول هم کفو بودن که بارها در همين صفحه به آن ها اشاره شده است بايد قبل از ازدواج و در جلسات خواستگاري، تکليف خود و همسر آينده تان را با 8 موضوعي که در ادامه مطرح مي شود، مشخص کنيد. فراموش نکنيد که اين 8 موضوع، مهم ترين مسائلي است که با شروع زندگي مشترک با آن ها درگير مي شويد و اگر برنامه اي براي آن ها نداشته باشيد، خوشبختي در انتظار زندگي مشترک تان نخواهد بود!

اگر در مسئله اي به تفاهم نرسيديد
نحوه مديريت زندگي و تصميم گيري بين زن و شوهر در زندگي مشترک بايد به طور کامل مشخص و واضح باشد. اگر زن و شوهري بعد از ازدواج، بخواهند دست به کار مهمي بزنند و بعد از اين که صميمانه و بسيار منطقي با همديگر مشورت کردند به نتيجه نرسيدند، بايد مشخص شود که در نهايت چگونه مي خواهند جمع بندي کنند و تصميم نهايي را بگيرند. گاهي اتفاق مي افتد که زوجي صميمانه و منطقي با همديگر بحث مي کنند اما نمي توانند در آن شرايط همديگر را قانع و تصميم گيري کنند؛ بنابراين دختر و پسرها در جلسات خواستگاري بايد مشخص کنند که برنامه شان براي لحظاتي که گفته شد، چيست.

مسئوليت پذير هست يا نه؟
مسئولانه برخورد کردن زوجين در زندگي مشترک، بسيار مهم است و بايد قبل از ازدواج اين خصوصيت در هر 2 نفر آن ها مشخص شود. مسئوليت پذيري يعني چسبندگي داشتن به کار و اين که آيا طرف مقابل کارهاي نصفه دارد يا خير؟ يعني از آن دسته افرادي است که کارها را نصفه رها کرده، يا آن ها را به نتيجه مي رساند.آيا کاري که برعهده او است، تا انتها انجام مي دهد يا خير؟ دختر و پسر با پي بردن به چند موضوع مي توانند به مسئوليت پذيري طرف مقابل پي ببرند؛ به طور مثال دختر يا پسري که کتابي را بدون دليل تا نيمه مطالعه کرده و به حال خود رها کرده است يا دوختن لباس و بافتني را نيمه تمام گذاشته است، به احتمال زياد مسئوليت پذيري کمي دارد. توجه داشته باشيد که داشتن حس مسئوليت پذيري و مسئولانه برخورد کردن در زندگي مشترک بسيار مهم است.

ثبات رواني دارد يا نه؟
دختر و پسر بايد قبل از ازدواج از ثبات عاطفي همديگر باخبر شوند يعني بدانند که وقتي طرف مقابل عصباني مي شود، چطور خود را کنترل مي کند و نحوه بروز ناراحتي و خشم او چطور است زيرا برخي افراد از ثبات رواني برخوردار نيستند. افرادي که از ثبات رواني برخوردار نيستند، زندگي با آن ها بسيار دشوار است. دختر و پسر بايد قبل از ازدواج از روحيات همديگر باخبر شوند و بدانند که طرف مقابل شان احساساتش را چطور ابراز مي کند.

اهل رفت و آمد هست يا نه؟
برخي افراد هيچ تمايلي ندارند در جمع قرار بگيرند اما برخي برعکس، ترجيح مي دهند مدام در مسافرت، جشن يا مهماني ها در کنار خانواده يا جمع دوستان باشند. اين موضوع بايد قبل از ازدواج مشخص شود. گاهي مي بينيم که شوهر تمايل دارد در کنار خانواده يا اجتماع باشد، اما خانم هيچ تمايلي ندارد و ترجيح مي دهد همراه همسرش به مسافرت برود و يا برعکس. اين خصوصيت بسيار مهم است که دختر و پسر قبل از ازدواج بايد به آن توجه و تکليف خود را روشن کنند، زيرا نداشتن تفاهم در اين مقوله، به احتمال زياد باعث اختلافات مي شود که به جدايي مي انجامد.

ريسک پذيري تان شبيه هم است يا نه؟
گاهي افرادي وجود دارند که قدرت ريسک پذيري بسيار بالايي دارند اما با دختر يا پسري ازدواج مي کنند که کاملا محتاط است و تحمل هيچ گونه ريسکي در زندگي خود را ندارد. دختر و پسر قبل از ازدواج بايد بدانند که طرف مقابل شان چقدر قدرت ريسک پذيري دارد. در همين باره مي توان مثالي از نظر قدرت ريسک پذيري حتي از لحاظ مالي و اقتصادي، زد. به طور مثال يکي از زوجين امکان دارد تمام پس انداز خود را صرف معامله اي که نتيجه آن مشخص نيست، کند و طرف مقابل با چنين کاري موافق نباشد و درد سرهاي زيادي به وجود بيايد.

حس تحت سلطه گرفتن دارد يا نه؟
برخي دختر و پسرها سعي مي کنند که طرف مقابل خود را تحت استانداردهاي خود قرار دهند تا طبق نظر آن ها رفتار کند. در جلسات خواستگاري بايد مشخص شود که اين افراد چقدر اصرار دارند که طرف مقابل شان را وارد استانداردهاي خود کنند يا چقدر آمادگي اين را دارند که طرف مقابل را هرچه که هست، بپذيرند. بايد مشخص کنند که دقيقا چه ملاک هايي را بايد رعايت کنند تا طرف مقابل شان از آن ها راضي باشد.

به طور مثال ملاک هايي مانند اين که چطور لباس بپوشد؟ چطور برخورد کند؟ سرکار برود يا خير؟ و ... ملاک هاي بسيار مهمي است که اگر قبل از ازدواج مشخص نشود، مشکل ساز خواهد شد.

ميزان انرژي تان مثل هم است يا نه؟
برخي افراد سرشار از انرژي هستند اما برخي برعکس، حوصله و توان کمتري براي کار و حتي تفريح دارند؛ به طور مثال ممکن است يکي از همسران دوست داشته باشد که روز تعطيل خود را اين طور به پايان برساند که ساعت 5 صبح به کوه برود، بعد از آن سري به کارهاي عقب افتاده اش بزند و بعد به مهماني و قدم زدن در پارک برود اما طرف مقابلش دوست داشته باشد تا 12 ظهر بخوابد، بعدش هم تلويزيون تماشا کند. به طور طبيعي زوجين ترجيح مي دهند در کنار همسر خود اوقات فراغت شان را بگذرانند و اگر تفاهم نداشته باشند، هر روز از هم دورتر مي شوند.

قبل از بارداری مصرف فولیک اسید را آغاز کنید

روش زندگی، سلامت کودک و شما را تحت تاثیر قرار می دهد. با برنامه ریزی پیش از بارداری، می توان اتفاقات را پیش بینی نمود و در انتظار پیشامدهای خوب باشید و اگر واقعه ناخوشایند رخ داد برای مقابله با آن آماده باشید. اغلب زنان زمانی متوجه بارداری خود می شوند که ۱ تا ۲ ماه از شروع حاملگی گذشته است و معمولا زمانی که به پزشک خود مراجعه می کنند۲ یا ۳ ماهه باردار هستند. اولین ۱۲ هفته بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا در این زمان اعضا و دستگاههای اصلی بدن کودک ساخته می شوند.

پیش از آنکه متوجه بارداری خود شوید و یا به پزشکتان مراجعه کنید، اتفاق های مهم بسیاری ممکن است روی دهند. آمادگی برای بارداری به معنی آمادگی جسمانی و روحی برای بارداری است. در گذشته بیشتر بر بهداشت و سلامتی در طی دوران بارداری تأکید می شد اما امروزه اکثر متخصصین معتقدند که باید از مدتی قبل از بارداری به سلامت پدر و مادر آینده توجه داشت.

این ۱۶ کار را قبل از بارداری انجام دهید:
1- با استفاده از جدول، چرخه قاعدگی خود را ثبت کنید. برای بررسی چرخه باروری خود می توانید حداقل دو ماه زمان شروع قاعدگی را یادداشت کنید. اگر قاعدگی نامنظم دارید باید ماههای بیشتری این کار را انجام دهید یا برای تعیین زمان تخمک گذاری از یکی از روشهای اندازه گیری دمای بدن یا ترشحات واژن استفاده کنید. از سلامت بدن خود مطمئن شوید تا نگران خطرات آنها در طول بارداری نباشید.

2- مصرف فولیک اسید را آغاز کنید. روزانه ۴۰۰ mcg از این دارو توصیه می شود. فولیک اسید از بروز اختلالات مادرزادی مغز و نخاع که اختلالات لوله عصبی نامیده می شوند پیشگیری می کند. همچنین پایین بودن سطح فولیک اسید در بدن، خطر سقط را افزایش می دهد. لازم است که قبل از بارداری مصرف فولیک اسید را آغاز کنید، چرا که بیشترین تاثیر مثبت فولیک اسید در ۲۸ روز نخست بارداری است. از آنجا که ممکن است ندانید چه زمانی باردار می شوید، بهتر است همزمان با توقف روش جلوگیری از بارداری و در دورانی که سعی می کنید باردار شوید، مصرف آن را آغاز کنید.

3- اگر دچار کم خونی هستید آنرا درمان کنید. شاید لازم باشد که از پزشک خود بخواهید تا سطح آهن بدن شما را بررسی کند؛ نباید پیش از بارداری از کمبود آهن رنج ببرید. کمبود آهن در بارداری ممکن است موجب شود تا بیش از آنچه که رایج است، در دوره بارداری احساس خستگی کنید. بعلاوه شما باید ذخیره آهن مناسبی برای جنین و زایمان داشته باشید.

در دوران باردرای غذاهایی مصرف کنید که تازه و سرشار از مواد مغذی هستند

 
4-سعی کنید با دوری گزیدن از عفونت ها، سالم باقی بمانید. دست هایتان را مرتب بشویید، از شخص دیگری بخواهید سطل زباله را خالی کند، و از قرار گرفتن در شرایطی که خطر عفونت به همراه دارند پرهیز کنید.

5- حداقل ۳ ماه پیش از باردار شدن به وزن ایده آل بدن خود برسید. وقتی که باردار می شوید، سلامت کودک تا حد زیادی به متعادل بودن وزن بدن شما بستگی دارد.

6- از تماس با مواد شیمیایی مضر در خانه و محل کار اجتناب کنید.

7- به دندان پزشک مراجعه کنید تا از وضعیت سلامت دندانهایتان مطلع شوید. بهتر است پوسیدگی ها قبل از آغاز بارداری ترمیم شوند و بیماری های لثه باید تحت کنترل باشند. وجود بیماری لثه در دوران بارداری خطر به دنیا آمدن کودکی با وزن پایین را افزایش می دهد.

 
8- در مورد تمام داروهایی که به صورت مرتب مصرف می کنید با پزشک صحبت کنید و مطمئن شوید که تمام بیماری های مزمن شما تحت کنترل قرار دارند.

9- گروه خون خود و پدر کودکتان را بدانید و با هم سابقه بیماری های خانوادگی هر یک را یادداشت کنید. به پزشک مراجعه کنید تا اگر لازم می داند برخی از آزمایشات و یا در صورت لزوم واکسیناسیون را پیش از بارداری انجام دهد.

10-یک برنامه منظم ورزشی را آغاز کنید و آن را ادامه دهید. انجام یک فعالیت بدنی متعادل پیش از بارداری و ادامه آن در طول بارداری، به شما کمک شایانی می کند.

قبل از بارداری سعی کنید از عوامل استرس زا دوری کنید

11- اگر روش جلوگیری از بارداری خود را متوقف کرده اید، برای انجام هر آزمایش یا تصویربرداری مانند عکس های رادیولوژی – مسئول مربوطه را در جریان قرار دهید. 

12-اگر سیگار می کشید حتما از حالا برای ترک آن اقدام کنید و تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض دود دخانیات پرهیز کنید.

13- یک شیوه تغذیه سالم در پیش بگیرید. غذاهایی مصرف کنید که تازه و سرشار از مواد مغذی هستند و از تهیه بهداشتی و مناسب آنها مطمئن هستید.

14- اگر الکل مصرف می کنید، بطور جدی آنرا کنار بگذارید و از نوشیدن نوشابه های الکلی حتی بطور تفریحی بپرهیزید.

15-وضعیت بیمه سلامت خود را کنترل کنید. برنامه های آینده زندگی مشترکتان (مانند تحصیل، شغل، مسافرت و ... ) را در صورت بارداری و داشتن فرزند مد نظر قرار دهید.

16- سعی کنید تا جایی که ممکن است عوامل استرس زا و غیر ضروری زندگی خود را کاهش دهید

در روابط زوجین ریاست خانواده از خصایص شوهر است

مدیریت خانواده گاهی مردانه است و گاهی زنانه، حال آنکه این امر از وظایف اصلی مردان است. زن به عنوان ستون خانواده با سلاح خود، بر قلب مرد سلطنت  می کند که از هر ریاستی ارزشمند تر است.

هر اجتماعی هر چند کوچک نیاز به یک سر پرست و رئیس دارد حتی اگر این جمع یک خانواده کوچک دو نفره باشد. بر اساس شرع مقدس اسلام و با تمسک به آیه « اَلرِجالُ قَوامُونَ علیِ النُساء»(1) سرپرستی و ریاست خانواده بر عهده مرد نهاده شده است.

مردانه ریاست کنید
واگذاری سرپرستی مرد بر خانواده به معنای برتری مرد به زن در محضر خداوند متعال نیست بلکه به واسطه مصالح اجتماعی و ویژگی های طبیعی و فطری زن و مرد است که خداوند برای هر یک نقش و جایگاه خاصی را در خانواده در نظر گرفته است. تقسیم بندی وظایف به معنای تقسیم بندی جنسیتی و کرامت و برتری مرد بر زن نیست. امام صادق (علیه السلام ) در مورد ریاست مرد بر خانواده می فرمایند: از سعادت مرد آن است که سر پرست و قیم خانواده اش باشد.(2)
در قانون مدنی جمهوری اسلامی ایران نیز پس از منعقد شدن عقد نکاح هر یک از زوجین وظایف و مسئولیت هایی را در قبال یکدیگر بر عهده می گیرند . طبق ماده  1105 قانون مدنی ، ریاست خانواده به صراحت از ویژگی ها و مسئولیت های مرد به شمار رفته است . در ماده 1105 آمده است : در روابط زوجین ریاست خانواده از خصایص شوهر است.

تحمیل نظر ممنوع
نکته ای که باید به آن توجه ویژه شود آن است که مقام ریاست و سرپرستی در خانواده یک امتیاز و یک حق فردی برای شوهر نیست. او نباید با اهل خانواده اش مستبدانه بر خورد نماید و در هر مسئله ریز و درشتی نظرات و آراء خود را به دیگران تحمیل نماید. در واقع ریاست خانواده بیشتر یک وظیفه اجتماعی بر دوش مرد است. این امر کمک می کند، در مواقعی که مصالح خانواده ایجاب می نماید و در شرایطی که اعضای خانواده نتوانستند در مورد مسئله ای با بحث و مشورت و گفتگو صمیمانه به نتیجه برسند، فردی بتواند تصمیم آخر را بگیرد و دیگران نیز آراء او را بپذیرند.

تامین آرامش روانی خانواده
ریاست در هر شکلی چه ریاست بر اجتماعات بزرگ مانند رهبری جامعه و چه ریاست بر یک جامعه کوچک مانند خانواده نیازمند تعقل، تدبر، دور اندیشی، کنترل عواطف و احساسات، صلابت روحی و تحمل برخورد با مشکلات و حوادث است. خداوند متعال با توجه به ویژگی های شخصی که در مردان وجود دارد، این وظیفه سنگین را بر عهده آنها نهاده است. همین طور که بسیاری از نقش های ویژه و خاص را با توجه به فطرت و ویژگی های شخصیتی زن به او واگذار نموده است.

زنان وزیران خانواده
یکی از مهمترین این وظایف تامین آرامش روانی و روحی همسر و فرزندان و حمایت عاطفی از آنهاست. باید توجه داشت که هر فرد بنا بر مسئولیتی که بر عهده او نهاده شده است، باید در محضر خداوند پاسخگو باشد. باید مردان به اینکه توجه داشته باشند، هیچ گاه از موقعیتی که برای آنها به وجود آمده است، سوء استفاده نکنند. زیرا این امر به معنای نادیده گرفتن مقام زن و مادر در خانواده نیست، بلکه زن به عنوان وزیری در کنار مرد ایفاء نقش می کند و به همسرش مشورت می دهد.
در مواقع عدم حضور همسر، اداره و سر پرستی فرزندان را بر عهده می گیرد و از همین روست که اسلام ریاست داخل خانواده را بر عهده زنان گذاشته است. در این زمینه پیامبر گرامی اسلام (صلی الله علیه و آله) می فرمایند : «هر فرد از افراد بنی آدم رئیس است مرد، در امر ریاست خانواده و زن در امور خانه و خانه داری ریاست دارد.»(3)

پس در واقع می توان گفت زن و مرد در امر خانواده مکمل یکدیگرند و در پیش برد مصالح خانواده دوشادوش یکدیگر قرار دارند و مردان نقش حمایت گر خانواده را بر عهده داشته و باید به بهترین نحو با همسر و فرزندانشان برخورد نمایند. پیامبر اکرم  صلی الله علیه و آله در این مورد می فرمایند : «خانواده مرد تحت حمایت او هستند. دوست داشتنی ترین بندگان کسی است که نسبت به کسانی که در حمایتش هستند رفتار خوبی داشته باشد .»(4)

قلب مرد را تسخیر کنید
زنان باید به این نکته توجه ویژه داشته باشند که ریاست خانواده امر مهمی است، ولی سلطنت بر قلب مرد زندگی تان، از هر ریاستی ارزشمند تر است. خداوند سلاحی به دست زنان داده است تا بتوانند قلب مرد را به تسخیر در آورد . درست است که در ظاهر مرد بر زن تسلط دارد اما این زن است که اگر بتواند از هنر زن بودن خود به نحوی درست و صحیح استفاده نماید می تواند بر مرد تسلط روحی و قلبی داشته باشد. مرد هم به علّت علاقه و محبتی که در قلبش دارد در برابر خواسته های معقول همسرش خاضع می شود. پس اجازه دهید هر کس بر اساس فطرت الهی خود ریاست کند ، مرد رئیس خانواده باشد و شما رئیس قلب همسرتان.

یکی از مهمترین ملاک های افراد برای برقراری ارتباط عاطفی،خصوصیات شخصیتی و اخلاقی است

بسیاری از افراد، خیالپردازی ها و رویاهای بی شماری درباره رابطه عاطفی در سر می پرورانند و ملاک های متعددی را در نظر دارند. یکی از مهمترین ملاک هایی که عموما افراد برای برقراری ارتباط عاطفی در نظر می گیرند، خصوصیات شخصیتی و اخلاقی است.

افراد در نهایت تلاش می کنند فردی را که انتخاب مخی کنند، حداقلی از خصوصیاتی را که در نظر دارند، داشته باشد اما ازدواج به عنوان یک ارتباط عاطفی طولانی مدت و متعهدانه، همانقدر که ساده به نظر می رسد، پیچیدگی های ویژه ای هم دارد.

یکی از دلایلی که برخی از همسران بعد از مدتی از هم جدا می شوند و نمی توانند ارتباطشان را حفظ کنند، ناآگاهی از همین پیچیدگی هاست. به نظر می رسد تا زمانی که یک نفر برخی «آمادگی ها» را در خود رشد و پرورش نداده باشد، لزوما با یافتن فردی که دارای تمام ملاک های مورد نظرش است، نمی تواند ارتباط پایداری داشته باشد.

وقتی این آمادگی ها نباشند کم کم تنش ها شروع خواهد شد، دو طرف حرف هم را نخواهند فهمید، درگیری ها بیشتر خواهد شد و روز به روز طرفین از هم دور خواهند شد. من قصد دارم در این متن به چند مورد از «آمادگی های» قبل از برقراری ارتباط عاطفی اشاره کنم که شما باید مطمئن شوید که این آمادگی ها را دارید.

پیش نیازهای رابطه دو نفره

1- توانایی پذیرش علایق دیگری در زندگی خود را دارید
وقتی شما با یک نفر وارد رابطه می شوید، قرار است با فردی که دنیای دیگری دارد، علایق و نیازها، خصوصیات شخصیتی و خلقی متفاوتی از شما دارد، و به طور کلی با فردی که با شما متفاوت است زندگی کنید و سازگار شوید.

افسانه ها و ضرب المثل های عامیانه را کنار بگذارید، اینکه «من و تو باید ما شویم» یا «من و تو یک روح هستیم در دو بدن» به درد ارتباط عاطفی طولانی مدت نمی خورند. در واقع این عقاید نه تنها مفید نیستند بلکه به می توانند به رابطه آسیب هم برسانند. وقتی طرفین رابطه «فردیت» خود را به نفع «رابطه» کنار بگذارند، نه تنها بهبودی در رابطه ایجاد نمی شود، بلکه پس از مدتی نارضایتی از رابطه شروع می شود و اختلاف ها به شکل شدیدتری دیده می شوند. برای همین است که روانشناسان توصیه می کنند افرادی که «کاملا شبیه» ما هستند و افرادی که «اصلا شبیه» ما نیستند، گزینه های مناسبی برای ارتباط نیستند.

در رابطه عاطفی سالم، طرفین فردیت دیگری را به رسمیت می شناسند، علایق و نیازهای او را می پذیرند و آنها را نادیده نمی گیرند. اشکال کار از جایی آغاز می شود که شما توانایی کنار آمدن با تفاوت های طرف مقابل تان را ندارید و بنابراین سعی می کنید که او را شکل خودتان کنید، تغییر دهید و کنترل یا محدودش کنید.

2- آمادگی مستقل شدن از خانواده را دارید
برقراری ارتباط عاطفی نیاز دارد که شما در بسیاری از ابعاد زندگی تان از خانواده مستقل شده باشید. در واقع انرژی روانی شما باید به سمتی برود که کمتر از خانواده نیرو بگیرید. شاید بهتر باشد که منظورم را جور دیگری بیان کنم. شاید شما هم بارها شنیده اید که انسان ها غیر از اینکه «بند ناف جسمانی» دارند، «بند ناف روانی» هم دارند. جنین تا زمانی که در رحم مادر است، نیاز به بند نافی دارد که تمام زندگی اش را از آن می گیرد و درست بعد از تولد، همان چیزی که تمام زندگی اش بود، قطع می شود تا بتواند خودش را با شرایط جدید سازگار کند و به گونه ای دیگر زندگی کند. تا یک جایی از رشد، انسان ها نیاز به حمایت روانی خانواده نیز دارند، این همان «بند ناف روانی» است که ما برای رشد به آن نیازمندیم؛ حمایت همه جانبه.

ولی درست مثل «بند ناف جسمانی»، از یک جایی به بعد باید «بند ناف روانی» را هم قطع کرد، چرا که برای رشد روانی، نیاز به استقلال از خانواده داریم. مخصوصا برای برقراری ارتباط عاطفی، به نظر می رسد که برخی وابستگی ها به خانواده باید برطرف شده باشد؛ وابستگی های مالی، وابستگی های عاطفی و وابستگی های حمایتی.

3- دنبال «نیمه گمشده»تان نمی گردید
شما همین حالا یک انسان کامل، با تمام ویژگی های انسانی هستید. کیستی انسانی شما این پتانسیل را دارد که شما را با همین ویژگی ها به رشد و کمال برساند، بدون حضور دیگری و حتی وابستگی به دیگری.

اگر فکر می کنید که با برقراری ارتباط «نیمه گمشده»تان را پیدا می کنید و کامل می شوید، اجازه دهید جسارت کنم و بگویم که احتمالا اشتباه فکر می کنید! هیچ کس این توانایی را ندارد که شما را کامل کند. شما نیاز به کسی ندارید که شما را کامل کند، بلکه نیاز به فردی دارید که شما را به طور کامل بپذیرد و خودتان نیز در رابطه عاطفی باید این توانایی را داشته باشید که «نیمه گمشده» دیگری نباشید و سعی نکنید که دیگری را کامل کنید.

بنابراین قبل از برقراری ارتباط عاطفی پایدار، دست به «خودشناسی» بزنید، ویژگی های شخصیتی و خلقی تان را بشناسید، الگوهای ناکارآمد ارتباطی تان را بشناسید و به اصلاح آن بپردازید، ضعف ها را تا جای ممکن برطرف کنید و با ویژگی های دیگرتان که قابل تغییر نیستند کنار بیایید. عشق و ارتباط بالغانه، «یگانگی به شرط حفظ تمامیت و فردیت است».

4- در زمان «مجردی» احساس شادکامی می کنید
اگر شما در دوران مجردی احساس شادی نمی کنید و از زندگی لذت نمی برید، احتمالا با برقراری ارتباط عاطفی نیز اتفاق خاصی نخواهد افتاد. خوشبختی و خوشحالی واقعی چیزی است که از درون به وجود می آید و اتفاق ها و افراد بیرونی لزوما نمی توانند شما را شاد کنند. اگر شما در دوران مجردی و تنهایی به اندازه کافی نیرومند هستید که با مشکلات و اتفاق ها کنار بیایید، از زندگی لذت ببرید و با ویژگی های خودتان کنار بیایید، احتمالا با برقراری ارتباط عاطفی نیز می توانید این کار را بکنید.

5- «گذشته» را پذیرفته اید
همه ما یک گذشته داریم که طبیعتا فرد جدید که وارد زندگی ما می شود باید گذشته ما را بپذیرد، ولی قبل از آن خود ما باید با گذشته مان کنار آمده باشیم و قادر باشیم که آن را کنار بگذاریم. امکان دارد برخی از افراد در گذشته ارتباط های عاطفی داشته باشند، مهم است که در برقراری ارتباط عاطفی با آن کنار آمده باشند.

اگر هنوز با خودتان کنار نیامده اید، نسبت به این ارتباط گذشته عصبانی هستید یا هنوز نمی دانید که چه چیزی می خواهید، کمی صبر کنید، ضمن اینکه مهم است که بین رابطه قبلی که داشته اید و رابطه (متعهدانه) جدید که در پی ایجاد آن هستید، فاصله زمانی مناسبی سپری شده باشد.

6- آمادگی به اشتراک گذاشتن زندگی شخصی تان را دارید
وقتی شما با یک نفر ارتباط برقرار می کنید، شما در واقع با دوستان، خانواده، عادت ها، علایق و موقعیت های اجتماعی او نیز ارتباط برقرار می کنید و از طرفی آنها نیز با شما ارتباط برقرار می کنند.

در این تردیدی نیست که «حریم خصوصی» مهم است ولی باید این آمادگی را داشته باشید که اجازه دهید دیگری در زندگی روزمره شما وارد شود و برای او زمان بگذارید. در واقع «ارتباط عاطفی» پلی بین زندگی های طرفین است. وقتی افراد به جای کشیدن پل، «دیوار» بین زندگی های شخصی طرفین بکشند، احتمالا باید منتظر تنش های جدید باشند.

کیفیت و دفعات لذت جنسی- می تواند با افزایش سن بهبود یابد

حقایقی که بهتر است درباره لذت جنسی بدانید
شما! بله شما، خجالت نکشید… لذت جنسی به اندازه بسیاری از مراقبت های پزشکی برای سلامت زن مفید است. برای آگاهی از همه آن چیزهایی که دوست داشتید، بدانید و چیزهایی که نمی دانید، فهرست زیر را مطالعه کنید؛ این ها مجموعه ای از حقایق شگفت انگیز در مورد «لذت جنسی» هستند که ممکن است از آنها بی خبر باشید:

√ استفاده از کاندوم، بر کیفیت لذت جنسی تأثیر نمی گذارد
اگر نگران آن هستید که کاندوم بر کیفیت لذت جنسی شما تأثیر بگذارد، باید بگوییم که نگران نباشید. این باور که استفاده از کاندوم مانع از لذت جنسی زن می شود، درست نیست؛ لذت جنسی زن با استفاده یا بدون استفاده از کاندوم، به یک اندازه است. در حقیقت، کاندوم می تواند به زوج کمک کند تا روابط جنسی طولانی تری داشته باشند زیرا دیگر لازم نیست که مرد به دلیل زودانزالی، رابطه را به سرعت قطع کند. اگر مرد به دلیل عدم تحریک کافی، تمایلی به استفاده از کاندوم ندارد، می توان قبل از شروع رابطه، از تحریک دستی استفاده کرد تا مرد نیز بتواند با استفاده از کاندوم، به لذت کافی برسد.

√ در رسیدن به اوج لذت جنسی حدود 30 درصد از زنان مشکل دارند
اگر در رسیدن به اوج لذت جنسی، مشکل دارید، بدانید که تنها نیستید. آمارها حاکی از آن است که از هر سه زن، تقریباً یکی از آنها در روابط جنسی خود به اوج لذت جنسی نمی رسد.  تقریباً 80 درصد از زنان در دخول واژینالی به مشکل بر می خورند؛ تحریک چوچوله در هنگام رابطه جنسی، می تواند به حل این مشکل کمک کند اما درمان پزشکی هم مؤثر است.

از هر سه زن، تقریباً یکی از آنها در روابط جنسی خود به اوج لذت جنسی نمی رسد

ناتوانی جنسی زنان شامل ناتوانی در رسیدن به لذت جنسی نیز می شود؛ این مشکل بسیار شایع -حدود 43 درصد- است و موضوع مورد بحث بسیاری از تحقیقات پزشکی اخیر بوده است. درمان های موضعی تستسترون یا داروهای خوراکی برای برخی از زنان مؤثر هستند اما تعداد درمان های پزشکی مؤثر، کم است. ناتوانی جنسی زنان ممکن است در اثر بیماری های خاصی به وجود آمده باشد، بنابراین حتما به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که به بیماری همچون مشکلات تیروئیدی، افسردگی یا دیابت مبتلا نیستید.

√ یافتن نقطه جی به رسیدن به اوج لذت جنسی کمک می کند
نقطه جی روی دیواره جلویی واژن، بین دهانه ورودی واژن و دهانه ورودی رحم قرار دارد؛ این منطقه برای متخصصان روابط جنسی بسیار اهمیت دارد و دارای پایانه های عصبی زیادی است که به زن کمک می کند تا به لذت جنسی بیشتر و طولانی تری برسد. البته نقطه جی بسیار بحث برانگیز است؛ محققان انگلیسی به تازگی وجود آن را رد کرده اند اما محققان ایتالیایی بر وجود این نقطه تأکید می کنند و با شواهدی آن را اثبات کرده اند. با وجود این، بسیاری از محققان، وجود نقطه جی را تأیید می کنند و زنان را به پیدا کردن آن تشویق می نمایند. با اینکه محل دقیق نقطه جی در زنان مختلف می تواند کمی متفاوت باشد اما به طور کلی، در درون واژن قرار دارد و بافت آن کمی «سفت تر» از بافت واژن است.

لذت جنسی می تواند انواع درد – درد آرتروز، درد بعد از جراحی و ... را تسکین دهد

√ لذت جنسی باعث تسکین درد می شود
سردرد دارید؟ شاید بهتر باشد که رابطه جنسی داشته باشید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد که لذت جنسی می تواند انواع درد – درد آرتروز، درد بعد از جراحی و حتی درد پس از زایمان – را تسکین دهد. چگونگی این فرایند تا حد زیادی به دلیل ترشح هورمونی به نام اکسی توسین در زمان لذت جنسی است. اکسی توسین به بروز پیوند احساسی، آرامش و دیگر احساسات مثبت کمک می کند. با این حال، تسکین ناشی از لذت جنسی، کوتاه مدت  – معمولا ۸ تا ۱۰ دقیقه – است.

√ کیفیت لذت جنسی با افزایش سن بیشتر می شود
به گفته دکتر هربنیک، برخلاف بسیاری از مسائل دیگر، زندگی جنسی – به خصوص، کیفیت و دفعات لذت جنسی- می تواند با افزایش سن بهبود یابد. با افزایش سن، رسیدن به لذت جنسی راحت تر می شود. به عنوان نمونه، در یک تحقیق، ۶۱ درصد از زنان ۱۸ تا ۲۴ سال، در آخرین رابطه خود به لذت جنسی رسیده بودند، در صورتی که این میزان در زنان ۳۰ تا ۴۰ سال، ۶۵ درصد و در زنان ۴۰ تا ۵۰ سال، ۷۰ درصد بود.

با اینکه این تحقیق نشان نمی دهد که چرا لذت جنسی با افزایش سن بیشتر می شود، اما می توان حدس زد که دلیل آن افزایش تجربه زن در رابطه جنسی، اعتماد به نفس بیشتر او و افزایش میل او باشد. علاوه بر این، اعتماد و صمیمیتی که فرد در رابطه طولانی مدت احساس می کند، می تواند اعتماد به نفس جنسی وی را افزایش دهد.

√ بین لذت جنسی و میزان اعتماد به نفس زن رابطه وجو دارد 
تحقیقات نشان می دهند که احساس زن نسبت به اندام تناسلی خود، بر کیفیت لذت های جنسی او تأثیر می گذارد. یک پزشک زنان بر این مسئله تأکید می کند که شکل واژن هر فرد با فرد دیگر متفاوت است، البته واژن به طور کلی شکل بسیار زیبایی ندارد. تنها لازم است که از سلامت خود مطمئن باشید؛ اگر در هنگام رابطه جنسی، دردی در واژن احساس نکنید یا ماده غیرطبیعی از شما خارج نشود و زخم یا مشکلات دیگری نداشته باشید، بدانید که سالم هستید و مشکلی ندارید.

با افزایش اعتماد به نفس خود، احتمال رسیدن به اوج لذت جنسی خود را افزایش دهید. این بسیار مهم است که طوری با خود رفتار کنید که دوست دارید، دیگران با شما رفتار کنند؛ در مورد خود و بدن خود، مثبت فکر کنید.

√ بسیاری از زنان دیر به اوج لذت جنسی می رسند

بسیاری از زنان دیرتر از همسران خود به اوج لذت جنسی می رسند و این کاملاً طبیعی است. در واقع، آمارها نشان می دهند که بیشتر زنان برای رسیدن به اوج لذت جنسی، به ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارند. اگر همسر شما زودتر از شما به اوج لذت می رسد، راه هایی وجود دارد تا او را نیز با خود همراه کنید. تمرین های ذهنی می توانند مؤثر باشند و فشار آلت مرد را بیشتر کنند. اگر مشکل شما زودانزالی است، همسر شما می تواند به پزشک مراقبت های بهداشتی اولیه یا یک متخصص بیماری های ادراری مراجعه کند.  

تفاوت عمده ای در لذت جنسی زن و مرد وجود دارد

√ در مردان و زنان رسیدن به لذت جنسی متفاوت است
درست است که تعداد کمی از مردان در رسیدن به اوج لذت جنسی مشکل دارند اما دفعات بروز این مسئله، در این افراد نیز بسیار کم است. از سوی دیگر، بسیاری از زنان به اوج لذت جنسی نمی رسند، حتی زمانی که طرف مقابل فکر می کند که زن به لذت رسیده است. دکتر هربنیک اشاره می کند که هنوز تفاوت عمده ای در لذت جنسی زن و مرد وجود دارد.

در یک تحقیق، ۸۵ درصد از مردان فکر می کردند که همسران آنها به لذت جنسی رسیده اند در صورتی که تنها ۶۴ درصد از زنان به اوج لذت جنسی رسیده بودند. راه حل چیست؟ این مسئله پیچیده ای است، اما زنانی که راحت تر هستند و بدن خود را بهتر می شناسند، می دانند که چگونه از رابطه جنسی خود بیشتر لذت ببرند.

√ در موارد نادر، لذت جنسی بدون تحریک اندام تناسلی رخ می دهد
این حقیقت دارد که برخی از اوقات، برخی از زنان در هنگام دویدن بر روی تردمیل یا دریافت ماساژ، به اوج لذت جنسی می رسند. این یک پدیده واقعی است و قابل توجیه است. این مسئله از دو جهت، قابل توجیه است: افزایش جریان خون به اندام های تناسلی و لرزش یا تماس با اندام تناسلی. جریان خون بیشتر و آرامش کلی بدن در هنگام ماساژ نیز می تواند منجر به لذت جنسی شود.

√ زنانی که در رابطه جنسی، خلاقیت بیشتری به خرج می دهند، بیشتر به اوج لذت جنسی می رسند. 
به گفته دکتر هربنیک، اگر در هنگام دخول، به لذت جنسی نمی رسید، شیوه های مختلف را امتحان کنید. وقتی زن از شیوه های مختلف رابطه جنسی استفاده می کند، راحت تر به اوج لذت جنسی می رسد. به عنوان نمونه، رابطه جنسی واژینالی به همراه رابطه دهانی، احتمال رسیدن به لذت جنسی را بیشتر می کند. این به این دلیل است که تلفیق روابط جنسی مختلف، به معنای رابطه طولانی تر است.

داشتن صداقت برای حفظ پیوند جنسی عمیق با همسرتان ضروری است

چند راه تضمین شده برای تحریک جنسی همسرتان (ویژه آقایان)
مقالات مختلفی در وبسایت‌های مختلف درمورد روش‌های غلبه بر مشکلات جنسی دیده و خوانده‌اید. تکنیک‌ها، نکات و توصیه‌های زیادی را می‌توانید از منابع مختلف در رابطه با مشکلات جنسی دریافت کنید. ولی واقعاً رابطه‌جنسی چیست که اینقدر همه در آن مشکل دارند؟ و چرا همیشه به نظر می‌رسد که دیگران زندگی جنسی بهتر از شما دارند؟

واقعیت این است که اینطور نیست. آنها هم با همان مشکلات زناشویی که شما دارید، دست و پنجه نرم می‌کنند. آنهایی که رابطه‌جنسی بهتری با همسرانشان دارند، یا سنشان بیشتر است و یا رابطه‌شان طولانی‌تر. پس ریلکس باشید، برای رسیدن به آن نقطه، راه طولانی در پیش دارید. اما رضایت جنسی تصادفی به وجود نمی‌آید. کارهای زیادی باید برای بهبود رابطه جنسی تان انجام دهید.

برای من خیلی جالب است که چطور رابطه‌جنسی می‌تواند هم ارتباط قوی احساسی و خلسه ارگاسمی فوق‌العاده ایجاد کند و هم در عین حال خیلی ساده جدایی، تنهایی و خجالت برایتان به همراه داشته باشد. همه اینها به این نکته ختم می‌شوند: رابطه‌جنسی چیزی بیشتر از یک عمل است.  اینکه چطور رابطه جنسی برقرار می‌کنید تا حد زیادی نشان می‌دهد چطور زندگی می‌کنید، و اینکه چطور زندگی می‌کنید چیزهای زیادی درمورد رابطه جنسی تان بازگو می‌کند.

خیلی از مردهایی که ازدواج کرده‌اند با خجالت درمورد رابطه‌جنسی با همسرشان صحبت می‌کنند. مردها، از شروع کردن ارتباط تا خود عمل‌جنسی، همیشه قربانی فلسفه «کاری را بکن که دفعه قبل جواب داده» می‌شوند. آنها به دنبال راه‌هایی هستند که بدون عنوان کردن موضوع بتوانند با همسرشان رابطه‌جنسی برقرار کنند یا کل روز را به این فکر می‌کنند که بخاطر اینکه همسرشان نمی‌خواسته در آن زمان رابطه جنسی داشته باشد، ناراحتش نکرده باشند. مشکل این است که آنها واقعاً مسئولیت زندگی خودشان یا رابطه‌شان را به گردن نمی‌گیرند.

اعتمادبه‌نفس مرد می‌تواند یک تحریک‌کننده جنسی قوی برای همسرش باشد

اجازه بدهید با چیزهایی شروع کنیم که زنان را تحریک می‌کند. جالب است بدانید که چیزهایی که زنان را واقعاً تحریک می‌کند دقیقاً متضاد چیزهایی است که اکثر مردها تصور می‌کنند. بزرگترین اشتباه مردها این است که تصور می‌کنند زنان همان چیزهایی را دوست دارند که برای آنها انجام می‌دهند. اما متاسفم آقایان. اینکه صبح که بیدار می‌شوید روی تختخواب برگشته و دستتان را روی سینه همسرتان بگذارید، با اینکه برای شما بسیار تحریک‌آمیز است، هیچ تاثیری روی خانمتان نخواهد داشت.

اینکه زن در حضور مرد چه حسی داشته باشد عامل اصلی و تعیین‌کننده برای این است که جذبه و کشش جنسی را تجربه خواهد کرد یا نه. و چیزی که دوست دارد احساس کند اعتماد است.برای بیشتر خانم‌ها، اعتماد مساوی است با شهوت. اگر به نظر می‌رسد زنی علاقه خود به داشتن رابطه‌جنسی با شما را از دست داده است، من تصور می‌کنم چیزی که به او دلیلی برای اعتماد دهد را نداده‌اید و یا اینکه اعتماد بین‌تان را از بین برده‌اید.

اما چطور می‌توانید این سطح بالای اعتماد را در زندگی زناشویی‌تان ایجاد کنید؟

از طریق  حضور، قدرت، اعتماد به‌ نفس و صداقتتان.

√ حضور شما. میل همسر شما به داشتن رابطه‌جنسی تا حد زیادی به این بستگی دارد. اگر وقتی با او هستید ۱۰۰٪ حاضر باشید (حتی اگر زمان با هم بودنتان محدود است)، او راضی خواهد شد. این نکته را هم بگویم که اعتماد دارم ۱۰۰٪ انرژی جنسی‌تان را باید در رابطه‌تان بگذارید. اگر هر درصدی از آن را جای دیگری خرج کنید، اعتماد رابطه‌تان به خطر خواهد افتاد.

√ قدرت شما. اینکه مردها جنس قوی‌تر به شمار می‌روند، دلیل دارد. از مرد معمولاً انتظار می‌رود حمایت، پشتیبانی و قدرت فیزیکی داشته باشد. از او انتظار می‌رود که سخت کار کند، عرق بریزد و با همه اینها روی پای خود بایستد. این قدرت‌های مردانه را داشته باشید.

√ اعتماد به‌ نفس شما. از آنجا که خانم‌ها ذاتاً به دنبال امنیت هستند، اعتمادبه‌نفس مرد می‌تواند یک تحریک‌کننده جنسی قوی برای آنها باشد. وقتی مردی با اعتمادبه‌نفس به زن خود نزدیک می‌شود، زن دقیقاً همان واکنش شیمیایی (ترشح دوپامین و نورپینفرین) را در مغز خود تجربه می‌کند که مرد وقتی همسرش بلوز خود را بالا داده و سینه‌هایش را به او نشان می‌دهد. و منظورم از «اعتمادبه‌نفس»، «غرور مردانه» و «مردسالاری» نیست! منظورم این است مردی باشید که می‌داند کیست.

مردانی که مضطرب، منفعل و به عبارتی زن‌ذلیل هستند، هر چیزی دارند به جز اعتمادبه‌نفس. اگر به دنبال یک راه قطعی برای نابود کردن ازدواجتان هستید، مردی باشید منفعل، از بحث و دعوا گریزان و زن‌ذلیل که فقط می‌خواهد همیشه زنش را راضی نگه دارد.

√صداقت شما. داشتن راستی و درستی مداوم برای حفظ پیوند جنسی عمیق با همسرتان ضروری است. این یعنی همیشه راست بگویید، روی حرفتان بایستید، به حرفتان عمل کرده و مرزهای درست داشته باشید.

نکته:

برنامه داشته باشید. منظورمان کنترل کردن همسرتان نیست؛ یعنی به او حق انتخاب بدهید. یکی از بدترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید این است که وقتی شب به خانه می‌آیید، بپرسید، «امشب می‌خواهی چه کار کنی؟» به جای این وقتی از در وارد شدید بگویید، «آماده شو که ساعت ۸ برای شام بیرون برویم.» البته به او این حق انتخاب را بدهید که یا پیشنهاد شما را بپذیرد و یا یک جایزین برای آن داشته باشد.

همه چیز را به او نسپارید. این اصل درمورد اتاق‌خواب هم صدق می‌کند. وقتی به عنوان یک مرد حاضر باشید و ذهن، قلب، شوخ‌طبعی، ‌منطق، تخیل، کلام، قدرت و همه چیزتان را با همسرتان تقسیم کنید، همه وجود خودتان را در اختیار او قرار می‌دهید. وقتی او دعوت شما را قبول می‌کند، خودش هم همین کار را دربرابر شما کرده و شما را به جاهایی خواهد رساند که خودتان توان رفتن به آنها را نداشته‌اید.